Ahhoz, hogy a gyerekek egészségesek voltak: fizkultminutka óvodás

Ahhoz, hogy távolítsa el a gyermek fáradt, hadd felmelegedjen, hogy változatossá tegyék a mindennapi tevékenységeket, gyakrabban kell kis idő testnevelési osztályok. Ez teszi a lelki és érzelmi kirakodás gyerekek, tanít jobb szabályozásával testét. Rugalmasság, gyorsaság, a pontosság a mozgás, az izmok fejlődésében, ha lehetséges terhelés - mindez szintén érdeme fizkultminutok.

magatartási szabályok

Mi fizkultminutka óvodás gyerekek? Meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Először is, akkor jobb, ha választani több különböző lehetőségeket, hogy az elv a sokféleség. Másodszor, fontos, hogy a gyerekeket érdekes volt. Ahhoz fizkultminutka óvodás nem lesz változat készült kényszer alatt. A gyerekek inkább hajlandó részt venni az órákon, a legtöbbjük használja a test és a gyermek psziché. Ezért a legtöbb esetben tekinthető a helyzet, amikor gyakorlatokat tartanak a formájában a játék. Ez vidám, szórakoztató, és ennek hatására egy csomó pozitív érzelmek. Különösen akkor, ha ahelyett, hogy a szokásos „egy-kettő-három” óvodás fizkultminutka áll rímes négysoros vagy csapatok. Harmadszor, minden gyakorlat hasznos, csak akkor kell végezni. Ellenkező esetben csak értelmetlen. De ha a gyermekekkel kifejezetten egymáson fizkultminutka óvodás végzett egyedi izomcsoportok, beleértve az összekötő elemek, a gyermekek egészségét nem kap kiváló támogatást. Különösen a probléma inaktivitás óvodák és iskolák nem megoldott a végéig.

elméleti tanulmány

Minden készlet kell állnia 4-5 típusú gyakorlatok 2-3 megközelítések minden. Mi történik a szervezetben a gyermek ebben az időben: az impulzus lesz valamivel szívdobogás, légzés, túl, a vérkeringés fokozódik. Minden szervek és szövetek erősen oxigénnel töltjük, amely érinti őket a legpozitívabb módon. Különösen hatásos ebben a tekintetben zenei fizkultminutki az óvodások. Pacemaker végez szervező elve, segít megtartani a megfelelő ütemben. Meg lehet kezdeni az órákat, az épület gyermekek soraiban vagy egyetlen fájlt, de úgy, hogy ne nyomja, és ne zavarják egymást.

példák gyakorlatok

Javasolt opciók osztályok is változatosabbá a saját, személyre szabott kifejezetten a gyermekek számára a csoport.

• Kéz emelt, a háttámla hajtogatott, heads up, lélegezni mélyebb és szélesebb! (Hands az oldala, felemelte a feje fölé, hogy a háta mögött, felemelte a fejét, mélyen be és ki. Ismételjük meg 3-4 alkalommal. Végén kezet.)
• Folytatva fizkultminutki óvodás a vers nem a testmozgás az izmok a hát, láb és nyomjuk - Squat: rózsa simán, fogantyúk előre, csendben leült, és felállt, hogy ő teljes magasságú! (4-szer ismétli).
• Ami a többit meg néhány lehajtott leborult a földre, alacsony alacsony, mint tudjuk!
• A következő gyakorlat - ugrás helyett pamut fej fölé: ugrottunk egy kicsit, tapsol tenyerét a pálma! Feet toporzékolt és tapsolnak újra (nem 4-szer)!
• Next - A lejtők balról jobbra: mi hajósok a fedélzeten, és a tenger a vihar! Mi maradt, mi a jobb - és rovnenko állni! (Hands on a derék, láb váll szélesség mellett van döntve a jogot, hogy emelje fel a bal kezét, amikor a megdöntött balra -. A jobb.)
• Figyelemre méltó, hogy ha fizkultminutke gyerekek egyszerű kondigépek: karika, ugró kötél, golyó.

Fejezd az edzést kell légzési és relaxációs gyakorlatok.