A zsigeri zsír: hogyan lehet megszabadulni a felesleges

A tudósok azt mondják, hogy egy bizonyos zsír tömegének egy személy van szükség. Részt vesz a testhőmérséklet szabályozásában, védi az ízületeket. Ugyanakkor felesleges testzsír vezethet, hogy sok súlyos betegségek, a rák, hogy megsimogassa. Az emberben, háromféle zsír különböző szintű anyagcsere:

• bőr alatti zsír;

• zsír, amely meghatározza a nem. Nőknél ez 12% (zsír a mell, fenék, comb), a férfiak (zsír szükséges) - 3%;

• zsigeri vagy belső zsír.

Fat halmozódik a bőr alatt, persze, hoz némi kényelmetlenséget, elrontani a hangulatot, de a bőr alatti zsír - ez a probléma valószínűleg az esztétikai, ez nem vezet a veszteség egészségre.

Egészségügyi veszélyt egy másik típusú zsír - zsigeri. Halmozódik a hasi területen: körül a belső szerveket, a nagy hajók. Borítékolás belső szerveket, az megváltoztatja a munkájukat befolyásolja az anyagcserét. A zsigeri zsír tud hatolni az izomszövet, és néha még a belső szervek, és gyakran a szív.

A zsigeri zsír - a láthatatlan, ez veszélyes, mert károsan befolyásolja a hormonok: a férfiak csökkenti a tesztoszteron és a nőknél emeli a prolaktin. Ezzel szemben, a bőr alatti zsír, azt időszakonként dob zsírsav a vérben, ami a koleszterin képződés plakkok, az egyik oka a magas vérnyomás. Következésképpen ez a zsír sokkal veszélyesebb, mint a bőr alatti. Ezen túlmenően, a zsigeri zsír nem mindig látható, akkor egy normál súlyú, de lehet, hogy több zsigeri zsír, mint gondolná. Termel metabolikus szereket és körülbelül 30 hormonok, amelyek negatívan befolyásolják a falak az artériák az agy és a szív, azok megrongálása. És ez provokálja a stroke, a szívinfarktus és a rák. Köztudott, hogy a férfiak nagyobb zsigeri zsír hatása miatt a nemi hormonok. A testzsír férfiak gyakran koncentrálódik a has, míg a nők a fő problémás területek - csípő, fenék, comb. 40 év után, amikor a nő csepegés ösztrogén szint, zsírt átjut a has.

A tudósok úgy vélik, hogy a kockázati tényező a nők számára, függetlenül attól, kor, magasság, alak funkciók, a derék több mint 80 cm, míg a férfiak esetében -. Több, mint 94 cm Ha a kötetek meghaladják azokat a számokat, meg kell figyelni, hogy az egészségre. A rossz táplálkozás, felesleges kalóriát, genetika, életmód, az életkor - mind szerepet játszanak a felhalmozási zsigeri zsír.

Gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni a zsigeri zsír, az emberek úgy gondolják, hogy ezzel sokkal nehezebb, mint megszabadulni a bőr alatti, de ez nem az. Ha fogyni, az első, hogy hagyjuk ezt a fajta zsír. Ha aggódik a probléma az úgynevezett „zsigeri zsír”, hogyan kell eltávolítani , akkor az első lépés, hogy ez egy kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Ez egyszerű: a zsigeri zsír eltűnt, szükségünk testmozgás és a megfelelő, egészséges étrend. Fat általában - nem költött kalóriát. Ha egy személy fogyaszt több kalóriát, mint költ. Ezek kalória, ami bizonyítja, szükségtelen, mivel a lerakódott zsír a szervezetben. Ahhoz, hogy ez a kövér elment, meg kell, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, vagy amennyit csak költeni. Vegyenek részt a kalória, enni a jobb egészséges ételeket, hagyja, hogy a test a fizikai aktivitás, és legyőzted a zsigeri zsír.

A legnagyobb előnye, hogy megszabaduljon a zsigeri zsír fog aerob testmozgás osztályok. Zöld tea kombinált testmozgás segít kalóriát éget és megszabadulni a zsigeri zsír. Ugyanaz a tulajdonság és áfonya.

Mint látható, a titok, hogy megszabaduljunk a zsigeri zsír egyszerű: a mozgást és kevesebbet eszik.

<- @ Page {mérete: 21cm 29,7 ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->