A vágy, hogy enni - ez az éhség vagy az étvágy?

Minden ember az életedben kedve enni. Mi ez? Kiderül, hogy az érzés, hogy úgy tűnik, az elme vagy fizikailag érezhető az emberi gyomorban. És attól függően, formák részesedése az étvágyat és az éhezés.

Amikor a vágy, hogy enni - ez az éhség?

Hunger - fiziológiai érzet testi jel, amely tájékoztat a tápanyagok hiánya a szervezet normális működéséhez. Az éhségérzet érezhető éhgyomorra, néha okozhat fejfájást és szédülést okozhat.

Ha van egy vágy, hogy enni, akkor lehet, mint az éhség és az étvágyat. Ha valaki még mindig, mint kielégíteni az élelem hiánya, az éhség.

Éhes, ha:

• A vágy, hogy enni fokozatosan növekszik;
• jelennek kellemetlen érzés a gyomorban;
• test „követeli” a magas kalóriatartalmú ételek;
• ott jön egyfajta megkönnyebbülés miután kis mennyiségű étel;
• bekövetkeztével jóllakottság abba az evést.

Jön meg az étvágy evés

Appetite - a pszichés függőség, amikor néhány helyzetben a személy az „élmény” segítségével az élelmiszer.

A vágy, hogy enni - ez az étvágy, ha:

• A vágy, hogy enni azonnal megjelenik;
• a vágy, hogy enni valamit jelenik meg a fejét, miközben a gyomorban nincs az üresség érzése;
• Azt akarom, hogy nem csak enni, hanem valami szokatlan, finom;
• az utolsó étkezés után volt kevesebb, mint egy óra alatt;
• miután a fő étkezés nem engedheti meg magának, hogy megtagadja desszert;
• láttán az ételek szeretné próbálni.

A vágy, hogy enni - ez, egy szó, egyben az emberi pszichés függőség.

Appetite gyermekeknél

A gyermekek nem fordítanak kellő figyelmet a táplálkozás, így a szülők kell figyelni, hogy mit, mikor és mennyi a gyermek eszik, hogy elkerüljük a későbbi egészségügyi problémákat.

Appetite okozta mértékű éhség. Azonban előfordulhat, hogy az éhség, de az étvágya nem, és a gyermek nem eszik. Étvágytalanság egy képzeletbeli és a valóságos.

Ha a feltételezett étvágytalanság gyermek súlyának szabványok koruk, de úgy tűnik, a szülei, hogy nem eszik eleget. Ezért a szülők megpróbálják megetetni a babát egy csomó étel, az élelmiszer, hogy nem gyakrabban.

A szülőknek meg kell ésszerűen kapcsolódnak a gyermek étrend, és nem, hogy neki sokat eszik. Ha a teste normális fejlődését, és nem tapasztal éhséget, megnöveli az adagot nem kell túlevés, hogy ne zavarják a szervezet anyagcseréjét.

Egy igazi étvágytalanság jelenlétére utalhat bármilyen betegség. Amikor egy gyerek nagyon éhes, és nem akar enni, étel, ez szolgál a jelet fogja az orvos tanácsát.

Növeli az étvágyat a gyermekek

Iskoláskorú gyermekek, az étvágy megváltozása miatt lehet változás az iskolai életben. Étvágytalanság jelenlétére utalhat a betegség, vagy talán csak egy iskolásfiú úgy döntött, hogy lefogy, „megy a szám.” Ezután, a szülőknek kell figyelni, hogy nem eszik nem hozta meg a testület a fáradtságérzetet. Együtt egy dietetikus, hogy dolgozzon ki egy gyerek menü.

Ha a hallgató nem a késztetés, hogy enni, akkor lehet csatlakoztatni a megsértése az étrend, ezért szükséges, hogy elemezze a gyerekek iskolai nap, és állítsa be étkezések.

Ha egy iskola gyermek kap egy teljes reggeli, akkor nem adnak pénzt a snack: kekszek, sütemények. Hogy javítsa az étvágyat gyermek több időt töltenek a szabadban. Vonakodás nélkül nem is lehet változásaival kapcsolatos ízléspreferenciák.

A szülők legyenek figyelemmel a diéta az iskolások, és adjunk hozzá, és szükség esetén módosítható legyen.

Az okok az étvágy

A vágy, hogy enni - ez, egy szó, szükség, amely megnyilvánulhat különböző módon. Ennek az lehet az a vágy, hogy valóban megfelelnek az éhezés, vagy valami újat kipróbálni, vagy a „tapasztalat” problémák.

Mivel az étvágy - ez a lelki függőség, meg kell értenünk, mi okozza.

Appetite okozhat:

• a vágy, hogy megpróbálja új ízt;
• belső tapasztalatok: problémák a munkahelyen, otthon;
• különböző pszichológiai állapotok: magány, ingerlékenység, harag, rosszindulat;
• szokás, például amikor egy személy ül a számítógép, mindenképpen valami.

Ezért, amikor ott van a késztetés, hogy enni, ez megtévesztő lehet értelme. Meg kell értenünk, hogy mi okozta ezt a vágyat. Próbálja mentálisan, hogy menjen vissza, és emlékszem, minden akció, gondolta úgy tűnt. Értse meg a helyzetet, hogy menjen át rajta, majd az evés utáni vágyat visszavonhatják, illetve szűnik meg olyan erős.

Ha valaki éhes, akkor lehet enni bármilyen étel, a gyomor még nem érzem az ízét. Ő csak úgy érzi, ha kitölti a jóllakottság érzését. Ízlelőbimbók nyitott nyelvet, és ez befolyásolja a rendelkezésre álló étvágyat. Ahhoz, hogy megfelel az étvágyat, és nem sokat eszik, akkor apró élelmiszerek a lehető legtovább megtartani a nyelvet, annak érdekében, hogy felszabadítsa a teljes íz receptorok a terméket.

Hogyan lehet megszabadulni a éhségérzetet

Amikor a kívánt személy normalizálja a szervezetben, ő ül a diéta. És itt nagyon fontos foglalkozni az éhség.

Hogyan küzdjünk a vágyat, hogy enni:

• enni gyakran, de kis részletekben;
• enni élelmiszerek alacsony glikémiás index, akkor az éhség lesz tiltva;
• közé az étrendben élelmiszerek rostokban gazdag, akkor lehet használni, hogy elérjék a jóllakottság, egy kis mennyiségű étel;
• inni egy nap legalább 1,5-2 liter vizet;
• enni lassan, lassan rágás élelmiszer;
• tiszta édes, így nem vonzzák a tekintetet: kekszek, sütemények, csokoládé, édesség.

A jeleket az étkezés ideje elérte az agyat, míg a személy nem pereel, ne együk:

• útközben;
• TV nézés, számítógépes;
• elhagyni vagy minimalizálása bevitel fűszerek, mert növelik az étvágyat.

Hogyan csalnak a vágy, hogy enni? Ezt meg lehet tenni a segítségével a pszichológiai módszerek:

• főzhetnek az ugyanannyi kalóriát, de nagyobb mennyiség;
• szendvicset miatt magasabb további lapokat saláta;
• eszik a kisebb tányérok, és lesznek teljesen kitöltve, ez jobb, mint a legtöbb félig üres tányért.

következtetés

Ne felejtsük el, hogy a túlzott evés rossz az emberi egészségre, így meg kell, hogy ellenőrizzék az étvágyat. Ahhoz, hogy jó fizikai állapotban, a normális működését a test elég, hogy megfelel az éhség, hanem a megnövekedett étvágy segít megszabadulni a vizsgált pszichológiai állapota a személy.

Mi kell figyelmes, hogy a belső jeleket, és enni, amikor szükség van rá. Ellenállni a vágynak, hogy táplálékot félrevezető, ha a szervezet nem köteles „utántöltésre”.