10 dolog az otthonában, hogy fáradtnak érezheti magát

Ha következetesen veszi észre, hogy ásítás ebéd után, de nem érti, hogy miért, talán a hibás otthonában. Kiderült, dekoráció, háztartási gépek és az életmód befolyásolja az állapotát és az alvás. Figyelni a dolgokat, amelyek negatív hatással van a pihenés és fáradtságot okozhat.

rendetlenség

Persze, elkerülve a termés, akkor engedd meg magadnak, hogy pihenjen, de ez végül is még a fáradtság. A kutatók azt találták, hogy a piszkos szervezetlen tér hatására a személy, hogy többet költ a mentális energiát és stresszt okoz, ami a fáradtság.

A falak kékek

A kutatók elemezték a színeket a két hálószoba, a több ezer otthon és megállapította, hogy kék vagy kék falak csökkentik a szívverés és a vérnyomás, ami álmosságot. Kiderült, hogy ez egy jó szín a hálószobába, de nem alkalmas egyéb helyiségek.

tv

Emellett más eszközök kijelzők. A képernyő bocsát kék hullám, amely csökkenti az agy melatonin termelési folyamat - olyan vegyi anyag okoz fáradtságot és segíti az alvást. Emiatt, akkor egy rövid görcsös alvás, és másnap úgy fogja érezni fáradt.

Coffee Machine

Ez a modul tűnhet megtakarítást reggel, de délután vagy este lehet az oka a fáradtság. A koffein serkentő hatása és növeli az energia szintet, de akkor a hatás eltűnik, és úgy érzi, rosszabb. Ha szerencsénk van, akkor a genetikai hajlam arra, hogy a koffein álmos tőle rögtön evés után.

alkohol

Ha inni lefekvés előtt egy pohár vörös bor, hogy szenved a minősége a vakáció. Legyen felkészülve arra, hogy egész éjjel hánykolódott, gyakran felébred. Másnap akkor nagyon nehéz felkelni az ágyból. Ha azt szeretnénk, hogy aludni, hogy feladja az alkohol.

Gyertyák a levendula illata

Ízüket hihetetlenül pihentető, de ezért úgy érezheti, fáradt. Ha belélegezte a levendula lefekvés előtt, akkor aludni feszes, de napközben jobban kezelhető menta vagy citrus ízeket. Lavender kell bízni csak az esti órákban.

Étkezés gyorsétterem

Tedd a burgonya chips: élelmiszer, tele egyszerű szénhidrátok és cukrok okozhat hirtelen vércukorszint emelkedését, majd a szinten nem kevesebb, mint csepp gyorsan, ami a fáradtság.

Az alacsony hőmérséklet a házban

Tanulmányok azt mutatják, hogy az optimális hőmérsékletet alvás - elég hűvös. Ha van egy hideg otthon, akkor mindig akar aludni.

mobiltelefon

Ez a modul azonnal addiktív, de ez is okoz, és a fáradtság a nap folyamán. Üzenetek, hívások és e-maileket folyamatosan ébreszteni az embereket. Szünetek többi ok fáradtság a következő napon.

árnyékolók

A tudósok azt találták, hogy az emberek, akik dolgoznak a természetes fény, aludni negyvenhat perccel hosszabb, mint azok, akik dolgoznak mesterséges fény alatt. Ugyanez vonatkozik a haza: a természetes fény segít jobban aludni, és garantálja az érzés a vitalitás a következő napra.