Tudom abbahagyni az ivást, a saját?

Sokan úgy érzik, mint leszokni a saját nem tud inni. Azonban, ha megpróbálja, akkor sok példa az élet, cáfolja ezt posztulátum. Ha álljatok döntését már nem megérinteni alkohol, ahhoz, hogy az alábbi néhány egyszerű irányelveket, és minden esetben, ne hanyagolja el őket.

Először is, meg kell, hogy megtisztítsák a testet. Mi ellen? Alkohol toxinok, köztük - a továbbra is az etanol és metabolitjai. Az a tény, hogy a szervezet hozta a saját, hagy sok időt, hanem azért, mert segíthet neki. Hosszú ideig az erre a célra használt főzet zab. Azon a napon kell inni legalább 3, és még jobb öt csésze húslevest. Ezt megelőzően, jobb, ha nem egy beöntés.

Ha úgy dönt, hogy ne igyon egyedül, akkor meg kell minden akaraterő. Amikor lesz egy vágy, hogy egy korty alkoholt, hogy néhány mély lélegzetet, és ismételje meg a kifejezést: „abbahagytam az ivást.”

Naponta kétszer kell egy meleg fürdő. A legjobb az egészben, ha abban az időben akkor is igyon 1-2 csésze meleg tea.

Étkezések között meg kell inni annyi tiszta vizet (8-10 pohár). És miután enni, akkor a legjobb, ha sétálni a parkban, vagy a folyó / tó. A legfontosabb dolog -, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje az itatók vállalatok, még ha ez egy egyszerű sör: ott van a kísértés túl nagy volna.

Azok, akik szeretnék, hogy hagyja abba az ivást a saját, nehéz lehet minden esetben. És néha a vágy, hogy inni egyáltalán tűnik elviselhetetlen. Pihenjen és megússza az ilyen esetekben gyakran segít meleg zuhany.

Ügyeljen arra, hogy figyeljen a diéta. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert, akkor jobb egy kicsit, hogy elkerüljék az étkezési fűszeres ételek, a nagy számú gyógynövények és fűszerek. Azt is érdemes csökkenteni a fogyasztását hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei. Nem lehet magával tea és kávé. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek az ételek növelik a vágy, hogy igyon. De a gyümölcsök és zöldségek számára, akik szeretnék, hogy hagyja abba az ivást a saját, egy igazi áldás. Ők lehet enni minden mennyiségben, csak felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Két megszabadulni a rossz szokások kell telíti a szervezetet vitaminokkal, különösen a B-csoport A gyógyszertár lehet vásárolni kész vitamin komplexek.

Végiggondolva, hogyan kell megállítani az alkoholfogyasztás a saját, sokan szembesülnek a dilemma. Teljesen zárva a kört ismerősöknek, akik időnként engedik magukat egy-két ital, ez szinte lehetetlen. Ezen kívül vannak olyan helyzetek (például egy évforduló vagy esküvői legjobb barátja), amikor minden tartózkodjon az alkohol lehetetlen. Fontos, hogy ne szakadjon: Ismerje meg korlátokat, és soha nem haladja meg. Sokkal jobb, hogy igyon egy kicsit a minőség ital, amely élvezhető, ízlelgette azt, mint öntsünk néhány liter olcsó sör. Tehát, ha elhagyjuk az alkohol általában nem működik, próbálja meg soha, hogy átlépje a határt a „ital” és a „italt.”

Külön kérdés - hogyan abbahagyni az ivást, a saját nő. Mint tudod, képviselői tisztességes az emberiség felének függőség sokkal gyorsabban megy végbe, mint a férfiak, és megszabadulni tőle egy kicsit bonyolultabb. Sok nő elismerik, hogy nagymértékben segítette a naplót elleni küzdelem alkohol. A legfontosabb dolog -, hogy légy őszinte magadhoz. Írok mindent. Arról, hogy ott volt a vágy, hogy igyon, hogy voltál képes legyőzni, és hogyan csinálta. Néhány a motiváció növelése írt cédulákat a különböző inspiráló kifejezéseket, mint a „Minden győzelem kezdeni egy győzelem” és a többi, és a levelek lógnak a ház körül. Folyamatosan elkapja a szemét a szavak lerakódnak a tudatalatti, tudtán kívül van változó, ahogy gondolja.

És, természetesen, a leghatékonyabb módja, hogy hogyan hagyja abba az ivást saját -, hogy egy új, izgalmas tevékenység, vagy hobbi. Ha merülni hanyatt-homlok a munka, a tanulás valami új és érdekes magamnak, gondolkodni, hogyan kell inni, hamar eltűnik az Ön tudat.