Táplálkozás és tan: szükség van, hogy egy tan?

Kapunk egy sötét bőrszín miatt melaninpigment, amely termel a szervezet. Valaki képes fejleszteni a nagyobb valaki alábbiakban ez okozta genetikai tulajdonság. Az emberek világos bőr típusától barnul nagyon nehéz, ezért igyekeznek minden lehetséges módon, hogy megkönnyítse a folyamat kezd egy tan.

Azoknak az embereknek a szép bőr, vannak speciális fényvédő, amelyek elősegítik a melanin, segítenek megszerezni egy arany árnyalat a bőr ezen a hiányt saját pigment. Azonban a megfelelő ellátást a test nem garantálja a sikert. Ahhoz, hogy egy szép tan, szüksége van egy sor intézkedést, hogy előkészítse a szervezet az UV sugarak ellen.

Az egyik legfontosabb kritériuma a szép bőr tónusát - megfelelő táplálkozás. A bizonyos termékek az esélye, hogy egy tan jelentősen nőtt.

Az első dolog, hogy lebontják a mítoszt, hogy eszik sárgarépát segít súlyos leégés.

Sárgarépa tartalmaznak nagy mennyiségű béta-karotin, és a legtöbb ember hajlamosak azt gondolni, hogy ő a felelős a megszerzése V Ugyanakkor gyakorlatilag nincs hatása a bőr érzékenységét az UV-sugárzás, béta-karotin. A különlegessége abban rejlik, hogy a „árnyalat” hatása miatt felhalmozása a bőrt. Így, a hatalmas mennyiségű sárgarépa, azt kockáztatja, hogy egy sárgás színezete. Ha nagyon világos bőr, ez tűnhet fájdalmas, de ha egy képviselő napbarnított típusú, akkor a többiek is bebújik afelől, hogy van a kínai gyökereit. Evés sárgarépát kell adagolni, például egy pohár sárgarépalé egy nap vagy hozzáadásával saláta. A forró évszak, akkor cserélje ki a sárgarépát őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye vagy görögdinnye. Ők is gazdag béta-karotin.

Napraforgómag-olajat és olívaolajat, mandula és a dió tartalmaznak E-vitamin véd a szabad gyökök, azaz megakadályozza a bőr öregedését és a test.

Narancs, grapefruit, citrom és mandarin tartalmaznak nagy mennyiségű C-vitamin szükséges a meleg évszakban, mivel több költenek befolyása alatt napfény. Citrus gyümölcslé jó barnító aktivátor, hogy használja őket naponta vízzel hígítva arányban 1-1. Azonban választotta ezen előállítási módja a test tan, akkor legyen óvatos: számos természetes citrusléfogyasztás vezethet allergia.

Ami a leginkább „hatékony” termékek a harcot a szép bőrszín, a termékskála, amelyek hozzájárulnak a melanin, széles és változatos.

Sajt, túró, tojás, olajos hal, a máj nem csak segít a megszerzése leégés, hanem segítenek a bőrt, hogy visszaszerezze miatt magas vitamin-tartalma zsírsav vagy elősegíti a sejtek regenerálódását.

Ha azt szeretnénk, hogy készítsen a tested tan, próbáld meg nem fogyasztanak füstölt és kövér, enni jobb: enni sült hal és hús, friss zöldségek. A fehérjét tartalmazott az élő eredetű termékek, rendszeresen cserélni növényi fehérje (például, a bab is elősegíti melanin). Ahelyett, hogy a csokoládé és a lisztet, amelyek akadályozzák a leégés, kényeztesse magát diófélék és szárított gyümölcsök: mandula, füge, pisztácia, dió, aszalt szilva.

Ezt követően a diétát, akkor nem csak segít a bőr tan, hanem állapot javítása, és valószínűleg dobja ki még néhány extra kiló.

Ne feledkezzünk meg az integrált megközelítés. Napozás, a különleges barnulási kozmetikai eszközök. Akkor lesz képes, hogy megmutassák egy tan és szép, és finom egészségügyi bőrük.