Működik: a meditáció, a jóga és az imádat gyógyítja a személyt

A meditáció és a jóga orvosi előnyei most már szilárdan be vannak ágyazva a tudományos irodalomba. Az egyik legfrissebb tanulmányt a témában a Harvard-diákok végezték, akik egy Massachusetts-i kórházban dolgozták. Megállapították, hogy a meditáció mindössze nyolc hét alatt szó szerint újraépíti az emberi agy szürke anyagát. És ez volt az első tanulmány, amelynek eredményeképpen dokumentálták, hogy a meditáció közvetlenül befolyásolhatja az emberi agyat.

Relaxációs válasz és fejlődés a modern időkben

Ezenkívül egy újabb nemrégiben készült tanulmányt közöltek a közelmúltban - Massachusettsben ugyanabban a kórházban, valamint egy másik orvosi központban. Ezek a tudósok végezték az első tanulmányt a "relaxációs válasz" hatásáról irritábilis bél szindrómában és gyulladásos bélbetegségben, valamint tanulmányozták a "relaxációs válasz" genomikus hatásait minden betegségben. Amikor az imádságra vagy a távoli kezelésre, vagyis az emberi figyelem irányára irányulnak a fizikai rendszerekhez képest, a közelmúltbeli tanulmányok eredményes eredményeket mutatnak, amelyek további megfontolásra érdemesek. A tudósok bebizonyították, hogy ha valaki nagyon jó érzést és pozitív érzelmeket érez, mint például a szeretet, a hála, a jóváhagyás, a szíve "teljesen kiüti" egy teljesen más üzenetet, amelyet az elektromágneses mező kódol, és ez jelentős pozitív hatással van az emberi test egészére. Az emberi tudathoz (gondolatok, érzések, érzelmek, érzések, szándékok) társított tényezőket már hosszú ideje tanulmányozták - azzal a céllal, hogy felfedezzék, hogyan hatnak a fizikai világra és kölcsönhatásba lépnek vele.

A "relaxációs válasz"

A meditáció, a jóga és az ima olyan megközelítések, amelyeket a "relaxációs válasz" technikák egyik csoportjában gyűjtöttek össze. Ezek a technikák számos tanulmány tárgyát képezték, amelynek célja bizonyítani, hogy e technikák szabályos gyakorlata közvetlenül befolyásolhatja számos tényezőt, mint a szívverés, vérnyomás, stressz, szorongás, oxigénfogyasztás és így tovább. Első alkalommal a Herbert Benson tudós több mint negyven éve írta le a "relaxációs választ".

Új kutatás

Egy új tanulmány megállapította, hogy azok a személyek, akik a programot követő években részt vettek a "Response Response Program" -ban, sokkal kevésbé voltak hajlamosak a kórházakba és klinikákba menni, mint a programban való részvételt megelőző évekhez képest. A tanulmány összegzi azokat az eredményeket, amelyek szerint a "relaxációs válasz" technikák, például a meditáció, a jóga és az imádkozás akár 43 százalékkal is csökkenthetik az orvosi ellátás szükségességét. "Tanulmányunk legfontosabb megállapítása, hogy olyan programok, amelyek arra kényszerítik a résztvevőket, hogy bizonyítsák a relaxációs reakciókat, drasztikusan csökkenthetik az egészségügyi szolgáltatások szükségességét. Ezek a programok hozzájárulnak az egészséges életmódhoz, és a világon rendelkezésre álló gyógyszerek korlátozott erőforrásai ellenére a minimális költségekkel és a kockázat teljes kockázatával jelentősen csökkenthetők az egészségügyi ellátás költségei "- mondta James Stahl.

A kutatási folyamat

Hogyan kutatott és elemezte a kutatók csapata az emberi-test interakció technikáinak hatását a modern orvostudományra? A kutatók összegyűjtötték azokat az embereket, akik részt vettek a relaxációs reakció programjában az elmúlt nyolc évben. Több mint négyezer résztvevő adatainak elemzésével és több mint 14 ezer ember kontrollcsoportjával történő összehasonlításával (figyelembe véve a tanulmányban részletesen ismertetett egyéb tényezőket) világossá vált, hogy e programok résztvevői 43 százalékos csökkenést mutattak Egészségügyi szolgáltatások igénybevétele egy éven belül, miután részt vett a "Relaxációs válaszprogram" -on.

Herbert Benson gondolatait a "relaxációs válasz"

"Ezt a következőképpen gondolom: sok út van az egészséges életmódhoz, de nem mindenki készen áll arra, hogy meghatározott időpontban haladjon. Az egészségügyi ellátás szempontjából sokkal jobb, ha egy személy a szükséges eszközöket kész konfigurációban adja meg, és nem várja meg, amíg az emberek meg nem találják magukat. Ezért hisszük, hogy az "elme és test" technikákat, amelyek mind szabadon, mind pedig teljesen kockázatmentesek, állandó megelőző intézkedésként kell bevezetni "- mondta Herbert Benson, a" relaxációs válasz "kezdeti kutatásának szerzője.