Milyen gyorsan alacsonyabb nyomás nélkül a kábítószer-használat

Fizikai megterhelés és érzelmi stressz okozhat az izmok összehúzódását és megakadályozza a folyosón a vér. Az idegrendszer elkezd dolgozni sürgősségi módban, növelve a vér viszkozitásának és a pulzusszámot, hogy a szív- és érrendszerre további terhelést. Egy egészséges ember megszűnése után a kiváltó tényezők a nyomás nagyon gyorsan normalizálódik. Ha ez nem történik meg, az azt jelzi, a magas vérnyomás kialakulását. Akkor felmerül a kérdés: hogyan lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást , és tartsa normális.

Először azt kell figyelni, hogy a diéta. Meg kell lemondani a használata zsíros ételek, és csökkentse a só mennyisége az étrendben, jelentősen javítja a feltétele a magas vérnyomás. Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, hogy csökkentsék a nyomást a magas vérnyomás támadások tud ajánlani egy bevált módja a kikapcsolódásnak.

A leggyorsabb módja annak, hogy pihenjen a meditáció. Meg lehet tenni a különböző álláspontok, de ez nem változtat a lényeg: a mély szabályos légzés, nyugodt testtartás és a maximális figyelmet fordítva a képek és emlékek, hogy hozza meg nyugodt és megkönnyebbült. Megfelelő nyugodt légzés önmagában meditáció. Úgy tudjuk, hogyan csökkentsük a magas vérnyomás. A helyes légzés elindul a fokozott felszívódás oxigént a szervezetben, javítja a vérkeringést és eltávolítja a terheket a szíve.

Ismerje meg a helyes légzés segítségével a következő gyakorlat. Kell feküdni a hátadon, lábait behajlítva a térd, a fejét egy kemény párnát. Be kell, hogy csukja be a szemét és képzelje a szellemileg teljes sötétségben, vagy valakinek népszerű sötét színeket. Lélegezzen lassan, és 30 mély és hosszú lélegzetet. Minden alkalommal meg kell lélegezni 4 rendbeli, majd tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra és kilégzés 6 számlákat. Meg kell fokozatosan időtartamának növelése belégzés és kilégzés, amíg eljut belélegezni 10 számlákat, és kilégzés 14 számlákat.

Érezni, hogy milyen gyorsan alacsonyabb a nyomás, képzeljük el, hogy az egész tested tágul a levegőt, és az idő, hogy egy kis fészer. Felváltva fókuszban minden testrészt és elképzelhető, hogy ez lesz könnyebb és melegebb, mint a belégzés során. Akkor elképzelni az átáramló vér hajók minden testrészre, melegítő, mosás és ezáltal megtisztítja a sejteket. Imagination segít csak ezeknek a folyamatoknak.

Egy másik módja, hogyan kell gyorsan csökkenti a vérnyomást egy séta a friss levegőn. Ez segít pihenni, nem csak fizikailag, hanem oldja a stresszt. Az orvosok azt javasolják, hipertóniás hosszú séták, amelyek pozitív mágikus hatása van a szervezetre. Időszakonként a séta meg lehet változtatni a stílusát séta, hogy vegye a lehetőség, hogy lenne a leghatékonyabb a pihenésre. Ez a módszer is segít stabilizálni és az alacsonyabb vérnyomást.

Amellett, hogy a meditáció és relaxáció, vannak más hatékony módját, hogyan lehet gyorsan csökkenteni a nyomást. Javasoljuk, hogy 5-6% -os ecet átitatott ruhadarab csatolt talpakon 5-10 percig. Jó segítség kontrasztos megsértése nyomás fokhagymás lábfürdő ugrásszerű változás a víz hőmérséklete a meleg a nagyon hideg.

Fokhagyma infúziós őrölni szuszpenziót 30-40 fokhagymát, öntsünk forró vizet vödröt és betölt, tartozékait belül 6-10 óra. Fürdésre kapott infúziót kell hígítani víz aránya 1: 7. Először is meg kell, hogy csökkentse a lábát egy forró fürdőt 2 percig, majd a fokhagymát hűtőfürdőt 30 másodpercig. Ezt az eljárást meg kell ismételni 20 percig. Távozás eljárást kell hűtőfürdőt.