Miért csökkenti a lábujj?

Gyakran az emberek szembesülnek a problémával, hogy csökkenti a lábujj. Elfogadom, hogy nem csak fájdalmas, de nagyon kellemetlen. By the way, a beteg felmérések megerősítették, hogy egy ilyen állapot gyakran előfordul éjjel, zavarja a normális és egészséges alvást. Tény, béklyóba ujjak teljesen más okok miatt. De minden esetben érdemes megjegyezni, hogy ez a probléma azonnal kérjen orvosi segítséget.

Miért hoz lábujjait?

Természetesen egy ilyen kellemetlenség szembe sokan. Mindazonáltal gyakran görcsök és zsibbadás az eredménye kopás kényelmetlen cipő. Például, a legtöbb ilyen panaszok érkeznek nők, folyamatosan cipőben keskeny orr magas sarkú cipő. Az a tény, hogy egy ilyen terv, de úgy néz ki, szép, de nem segíti a normális vérkeringést a lábát. Ezen kívül csökkenti a lábujj és a profi sportolók és táncosok, lábizmok rendszeresen ki vannak téve a rendkívüli terhelés. Példaként, táncosok, labdarúgók, futók és így tovább. D. Ha tartozik egyik csoportba, egy hasonló probléma nem tekinthető természetes. Annak érdekében, hogy enyhítse az állapotuk, feladja kellemetlen „csapok”, és rendszeres ellátást a lábad.

Csökkenti lábujj miatt az ülő életmód

Igen, a sportolók is veszélyben van. De másfelől mozgásszegény életmód is elég gyakran vezet ilyen probléma. Természetesen állandó ágynyugalom vagy ülő munkát tele sérti a normális véráramlás stop. Ezért idővel megjelenik zsibbadás, vagy úgy érezte, izomgörcs. A kiút - rendszeres gyógytorna, reggel futni, vagy egy látogatás a tornaterem.

Csökkenti lábujj hiánya miatt a tápanyagok

Ha nem tartozik a hivatásos sportolók, nem gyakran viselnek kényelmetlen cipő, és nem tudja hívni a mozgásszegény életmódot, akkor lehetséges, hogy a diéta nem elég bizonyos ásványi anyagok és vitaminok. Különösen azt eredményezi Görcsrohamra deficit a következő anyagok:

• Magnézium - egy ásványi anyag, ami szükséges a normális izomműködés. Megállapítást nyer, élelmiszerek, mint a banán, bab, gabonafélék, friss zöldek, görögdinnye, spenót.
• Ezen túlmenően, szerves része az étrend legyen termékek, melyek kalciumot, mint a hal, a tej, szezámmag, sajt, túró, mandula.
• A kálium felelős nem csak a munka az izmok, hanem a megfelelő vezetési elektromos impulzusok mentén idegrostok. Ez az anyag jelen van a banán, bab, sárgabarack, alga és hasonlók. D.
• És persze, a normális kalcium felszívódását szükséges D-vitamin, amely termelődik a bőrben napfény. A kiegészítő mennyiségű ilyen anyagot lehet előállítani eszik tengeri termékek és a tojás.
• Sajnos, a rendes áramellátás nem mindig tudja, hogy gyorsan kompenzálni a hiányzó tápanyagokat. Ezért a szakértők azt javasolják, legalább évente egyszer a kezelés alá, a drogok, amelyek tartalmazzák az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat.