Mely élelmiszerek felgyorsíthatják a haj növekedését?

Hosszú haj - az álom a sok nő. Beauty egész világ vásárol sampon és maszk speciális tápszerek, vágott hajuk a növekvő hold, de felejtsd el a csodát termékeket. Ha azt szeretnénk, hogy rázza a képzelet környező buja egészséges haj, csak megváltoztatni a diéta. Mielőtt - az élelmiszereket, amelyek felgyorsítják a haj növekedését, így selymes.

lazac

Red hal tartalmaz jótékony omega-3 zsírsavak, amelyek jótékony hatással van a hajhagymák. A laboratóriumi kísérletek azt mutatták, hogy a tenger gyümölcsei étrend csökkenti a telogén fázis fél év. Lazac kell tekinteni különösen hasznos haj gazdag B12-vitamin és a vas.

osztriga

Ez az egzotikus terméket telített cink, ami miatt a haj gyorsabban nőnek, és lesz egy jellemző csillogás. Csak egy osztriga naponta nyújt a test mozgásteret a tápanyag. Nos, mint sokan nem rendelkeznek a lehetőséget, hogy kényeztesse magát egzotikus konyha, a szakértők azt javasolják, hogy figyeljen a búzakorpa, marhahús (együtt a máj) és a sertéshús.

csirkehús

Csirkehús gazdag fehérje, amely alapvető fontosságú számunkra a termelés keratin - az anyag, amely megalapozza a kialakulását az epidermális szerkezet, a haj és a körmök. Az emberek, akik nem esznek csirke 2-3 hónap, szemben megállás haj növekedését és a veszteség. Csirke a menüben lehet helyettesíteni pulyka és nyúl.

tojás

A tojás egy készlet a különböző tápanyagok, de elsősorban az érdekli, a fehérje és a biotin. Kozmetikusok javasoljuk biotin és pantoténsav szenvedő betegeknek kopaszság. A hatás azonban lesz sokkal hatékonyabb, ha ahelyett, hogy a szintetikus por beteg kap ez a tápanyag az élelmiszer. Ezen kívül, a tojás gazdag jótékony aminosavak és leucin - olyan anyag, amely gyorsítja a fehérjeszintézist, és felelős a sejtosztódás.

mandula

Anyák (különösen mandula) telítjük, E-vitamin, amely serkenti a haj növekedését és erősíti a hajhagymák. Ahhoz, hogy a haja dús, minden nap meg kell enni csak 30 gramm mandula (körülbelül 15 dolog). Biotin, az egészséges zsírok és B-vitamin olyan további oka, hogy fog neked viszont a figyelmet arra az anyákat.

tökmag

A tökmag széles skáláját tartalmazza a B-vitamin felelős a haj növekedését és biztosítja az egészségre a fejbőr. Ez a hasznos termék megjelenik a napi rendszerességgel, akik hajlamosak az alopecia (kopaszság).

lencse

Lencse lehet tekinteni a rekorder vastartalma - az egyik legfontosabb eleme, hogy ösztönözze a haj növekedését. Half napi norma a nyomelem lesz, hogy csak az egyik tál lencse leves. Ezen túlmenően, a termék tartalmaz kolin, amely felelős a normalizálására vérellátás a fejbőr, cink és más hasznos ásványi anyagok.