Megelőzés a magas vérnyomás - mit kell keresni?

Milyen tényezők növelik a magas vérnyomás kockázata a betegség? Ezt a kérdést kell aggódni mindenki, mert nagyon fel mutatója az esetek száma az elmúlt években. És ez a tendencia figyelhető meg számos országban. Az orvosok azt mondják, hogy a magas vérnyomás megelőzésére fontos szerepet játszik, hiszen csaknem 60% -a felnőttek mutatnak olyan funkciók, amelyek kialakulásához vezet ez a betegség.

Ki van veszélyben?

• Azok, akiknek a rokonai szenvedett artériás hipertónia (nagyszülők, szülők, testvérek). Ha körében vérrokonok megfigyelhető a betegség két vagy több ember, a kockázat nagyon magas.

• Általános szabály, hogy a férfiak több mint 35 éve hajlamosabbak a betegségre. A nők menopauza is egyre inkább kiszolgáltatott ez a rendellenesség.

• Az idősebb az ember, a bizonysága annak nyomása nagyobb lesz. Ebből arra lehet következtetni, hogy a valószínűsége a magas vérnyomás kialakulásának arányos a személy kora.

Az okok, melyek a betegség

• Elhízás - egy nagyon veszélyes tényező, nem csak a magas vérnyomás, hanem tekintetében más betegségek. Helyes táplálkozás segíthet a szervezet megbirkózni a fenyegető betegség.

• Fizikai inaktivitás - káros hatással van a szív és az erek. Mérsékelt testmozgás segít az anyagcsere, és semlegesíti a stressz hatásait felmerülő feltételeit a mozgalmas életét.

• A túlzott sóbevitel, ami a felesleges folyadék-visszatartás a szervezetben, aminek következtében egy nyomásnövekedés az erekben.

• Dohányzás - egészségügyi számú ellensége 1. hajók dohányzás nagyon veszélyes, mert az anyagok teszik ki a dohányfüst behatárolja az erek, így a magas vérnyomás.

• ateroszklerotikus folyamatok a hajók, ahol lerakódik a falakon a szklerózisos plakkok, csökkenti a lumen átmérője - egy nagyon veszélyes állapot. Ennek köszönhetően nagyobb a nyomás és a megnövekedett nyomás, viszont azt eredményezi, hogy az érelmeszesedés. Ahhoz, hogy ez a két folyamat egymással.

• Az alkohol az egyik leggyakoribb oka a magas vérnyomás. Ha minden nap inni szellemek, minden évben a nyomás a test növeli mintegy 5 mm. Hg. Art.

Az elsődleges megelőzés a magas vérnyomás

Az egészséges emberek, akik még nem találkoztak a betegséggel, az elsődleges megelőzés szükséges. Ez tartalmazza:

• Mérsékelt rendszeres testmozgás. Dobja ki a mozgásszegény életmód, hanem arról, hogy a terhelés elfogadható volt. Ellenkező esetben, akkor el fogja érni az ellenkező hatást.

• Add fel a rossz szokások - a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. A magas vérnyomás és a dohányzás - ez az út a stroke.

• Vezérlő feszültség. Bár teljesen lehetetlen elkerülni a stresszt, de nem engedhetjük meg, hogy krónikussá válnak. Fenntartani a nyugalmat - ez egy jó megelőzés a magas vérnyomás.

• A só kisebbnek kell lennie, mint a teljes teáskanál naponta. A nagyobb szám növeli a terhelést a hajók.

• Kerülje az állati zsírok. Fokozatosan felváltja az étrendben sajtok, kolbászok, a vaj és a sertészsír növényi eredetű termékek és sovány hal. Előnyben részesíti az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, amely megadja a szervezet kalcium, de nem emeli a vér koleszterinszintjét.

Először is, meg kell figyelni, hogy az életmód és kiigazítja azt, ha ez okozhat magas vérnyomást.

Másodlagos megelőzés a magas vérnyomás

A másodlagos prevenció célja, hogy megvédje a szervezetet a fejlesztési súlyos szövődmények: szívinfarktus, stroke, koszorúér-betegség. Ez akkor szükséges, ha az orvos még diagnosztizálni „hipertónia”.

Kezelés (elsődleges megelőzés nem adott pozitív eredményt, és a magas vérnyomás kifejlesztett) lehet kombinálni a kábítószer és a nem gyógyszeres módszerekkel. Úgy is, mint pl javítását célzó intézkedések a beteg állapota: akupunktúra, reflexológia, masszázs, légzőgyakorlatok, vitaminokat és kiegészítőket, a helyreállító gyógynövény tinktúrák.