Holotropikus légzés: visszajelzést a legfontosabb

az emberek egyre inkább elkezdték a modern világban gondolni, hogyan lehet fenntartani a saját egészségét. Minden hiba az ökológia és a meglehetősen összetett és gyors ütemben az élet, amely, sajnos, negatív hatással van az egészségre. Az utóbbi években kezdett kialakulni különféle technikáit fenntartása saját egészségét.

Mintegy technológia

Ma már sok különböző pszicho-én. Egyikük - holotropikus légzés. Vélemények azt mondják, hogy rajta keresztül az ember belép a transz állapotába sekély, akkor van egy mentális gyógyítás, és mély ismerete a természet. A szerzők ezt a módszert egy házaspár - Christina és Stanislav Grof, 1975 Technology egyre növekvő közönséget.

alapelv

Mi holotropikus légzésterápiánk? Vélemények az ember, aki használja ezt a technikát, azt mondják, hogy a legfontosabb dolog itt - gyors légzés. Már csak azért, mert ezt lehet kapni a jobb állapotban. Nos, ha ez úgy hangzik, nyugodt nyugtató zenét. Ez a technika alkalmas az önálló és páros tevékenység. Ha a munkamenet felkapott két ember, Sitter fog működni, mint egy úgynevezett segéd, amelynek célja, hogy az ülés mélyebb.

folyamat

Így több lépést a technika „holotropikus Breath”. Képzési kezdődik a tanítás, a beállítások, relaxációs technikák, amelyek egyszerűen elkészíti az agy és a test. Ezt követi a fő rész - a lélegzetét, amellyel az ember beleesik egy különleges állapot. Az ülés után, van egy tapasztalatcsere - a résztvevők megosszák, mi történt velük az ülés alatt. Meg kell jegyezni, ha egy személy nem mondja el nekünk, amikor először keresi fel a képzés - ez nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz. Az eredmények időre van szükséged, meg kell emlékezni erre.

alapvető szabályai

Ügyeljen arra, hogy helyesen gyakorolni holotropikus légzés. Vélemények azt mondják, hogy nagy jelentőséget a végrehajtása szokásos szabályokat. Szóval, mit érdemes megjegyezni. A legfontosabb, hogy meg kell lélegezni csak egy száj, orr nem vesz részt. Fontos az is, hogy tartani egy bizonyos ritmus: gyors légzés és kilégzés pihentető. Ha ezt a technikát csak akkor engedélyezett, a mellkas, a felső légzési munka, ezt nem szabad elfelejteni. Arra is szükség van, hogy képes legyen koncentrálni, ami fontos: nem vonzza a nem kívánt gondolatok, kövesse a légzési technikát, gondoljon testi érzetek. Amíg a végén az ülés szükséges betartani a mozdulatlanság és ne nyissa ki a szemét, ez így nagyon könnyű elveszíteni az energia, amely együttműködik az emberek.

kényelmetlenség

Azok számára, akik szeretnék gyakorolni holotropikus légzés, valódi szakértők nem lesz felesleges: sokan azt mondják, hogy néha egy személy kellemetlen érzést tapasztal a képzés során. Hogyan lehet megszabadulni tőle? Ha a szervezet megjelent kellemetlen érzés, zsibbadás, meg kell próbálnia, hogy orvosolja a helyzetet segítségével pozitív képek és a hangulat. Ha ez nem segít, meg kell tudni, hogyan kell gyorsan kijutni a trance: azt kell költözni gyorsabb, kutya levegőt, és lassan visszatér a valóság. Hirtelen megállás tevékenység nem ajánlott, de nagyon káros lehet. Fontos megjegyezni, hogy miután a munkamenet meg kell pihenni, és egy nyugodt állapotban körülbelül fél óra.

tréningek

Ma széles körben elterjedt holotropikus légzés. Moszkva, Szentpétervár - ez a város, ahol megtalálható ezen osztályok gond nélkül. ők is kisebb városokban, de minden helyzetben meg kell győződnie arról, hogy a szervezők tudják, mit csinálnak, és vannak bizonyos dokumentumokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy ezt a tevékenységet.