Hogyan védi a légutakat. Utasítás gyerekeknek és felnőtteknek

A légzőrendszer szervezet folyamatosan lát el minket az oxigénnel. Szüksége volt minden sejt a testünkben az élet. Lesz-e elég oxigént a test, ez függ a munka és feltétele a légutakat. Nagyon is lehetséges, hogy egészségének megőrzését a tüdőben idős korukig. Ehhez használjon egyszerű tipp, hogyan védi a légutakat. A képzés célja a gyermekek és a felnőttek.

Ok a fejlődő krónikus légzőszervi betegségek

Sajnos, korszerű körülmények között az ember ki van téve, hogy számos negatív tényező, ami számos súlyos és krónikus betegségek. Miután megvizsgálta őket, akkor biztosan szeretné olvasni, hogyan kell védeni a légutakat. Memo, valamint megfelel a szabályoknak az életben, segít elkerülni az esetleges komplikációk. Tekintsük a leggyakoribbak:

• Dohány és a dohányzás. Ha egy személy dohányzik, az év, mint a rosszindulatú tevékenység fény kap KGS mérgező és ártalmas gyanta, elpusztítva az alveolusok és a hörgők szűkülete. Ennek eredményeként egy személy keres csökkentett helyi immunitás a tüdő és a krónikus bronchitis.
• A mozgásszegény életmód. Ha gyalog megy egy kicsit, a tüdő idővel elmúlik kevésbé szükséges levegő normális élet.

• Túlsúlyos. Fat prések és kiszorítja a rekeszizom elhízott emberek, így a nehéz kezelni a tüdőt és a légutakat.
• Gondatlan magatartása a saját egészségére. Nem megfelelően kezelt, valamint a súlyos nátha vezethet bronchitis, amely lehetővé teszi a fertőzés léphet a tüdő és kezdődik a destruktív folyamatokat.
• Ecology. Por a városi gáz szennyezés és más tényezők lebontják nemcsak a levegő minősége a város, hanem az egészség minden élőlény.

Lehetséges, hogy fejlesszék és erősítsék a légutakat?

Ha már fáj a tüdeje, akkor tudnia kell, hogy mit lehet helyreállítása és megerősítése annak köszönhető, hogy egy speciális légzőgyakorlatok, a testmozgás a szabadban vagy az országban. Az ilyen tevékenységek hamarosan javítani az egészségre. Nos, akkor már előre a tanácsok. hogyan kell védeni a légutakat, emlékeztető a továbbiakban.

Mi a teendő, hogy egészséges maradjon?

1. Sürgős szükség van leszokni a dohányzásról. Azt is meg kell leszokni a dohányzásról elektronikus cigaretta és vitorlázó.
2. Sport, torna, stb
3. Normalizálják a súlya.
4. Figyelmes az egészségre.
5. Több időt töltenek a levegőben.
6. Ruha melegen.
7. Szellőztessük nappali reggelente és esténként.
8. Végezze légzőgyakorlatok.
9. Egyél gyümölcsöt és zöldséget.
10. Do nedves tisztítás a házban legalább heti 2 alkalommal.
11. Ne túlmunka, kevésbé ideges.
12. Igyál több tiszta víz.
13. Vegyünk egy multivitamin évente kétszer, tavasszal és ősszel.

El kell tudni tippeket, hogyan védi a légutakat. Memo és hasznos a gyermekek az őket körülvevő világot tanulságokat, és a felnőttek!