Hogyan megkeményedik a gyermek: tanácsadás a szülőknek

Nem titok, hogy a keményedés nagyon jót tesz az egészségnek. Edzett a teste a gyermek jobban tűri a szélsőséges hőmérsékletek, a huzatot és nedves járólábainak. Azonban sok szülő megtagadja, hogy erősítse eljárásokat, azt hiszik, hogy ez lesz róla önteni a morzsákat jeges víz és futni mezítláb a hóban. Néhány, éppen ellenkezőleg, csak nem tudom, hogyan kell indulat a gyermek.

Keményedés - komplex egészségügyi eljárásokat, amelyek hozzájárulnak a megerősítését immunitást. Ennek eredményeként, a gyermek testének ellenállóbbá válik a káros hatások a különböző környezeti tényezők. Alapján az ilyen hasznos eljárásokat a rendszeres képzés a test keresztül kitettség ugyanezek a tényezők és összetett. Tudta, hogyan kell helyesen indulat a gyermek, akkor gyorsan pozitív eredményeket érjen el. Rendszeres helyreállító eljárások hozzájárulnak fokozatos átalakítását hőszabályozás folyamatokat, lehetővé téve a test baba gyorsan alkalmazkodott a környezet változásaira anélkül, hogy kárt az egészségre.

Hogyan indíthatja el a gyermek indulat?

Először is, a szülők kell próbálni, hogy a család volt barátságos, nyugodt légkör. Mivel a veszekedés és botrányok jelenlétében egy gyermek megsérült a gyenge psziché, ez vezethet a neurózis. Ez jelentősen gyengíti a szervezet védekező. Ugyanilyen fontos az, hogy a nap. Ha nem tartják be a (engedélyben nem alszik napközben és este játszani késő, séta a friss levegőn, hogy cserélje ki a játékteremben, túletetés édesség), akkor nem működnek megfelelően, és a funkció az összes szerv és a test rendszereinek gyerekek. És ez elkerülhetetlenül gyengíti az immunrendszert.

A legtöbb szülő kíváncsiak, hogy mikor kezdődik, hogy erősítse a szervezet, és nem csak a gyermek türelmét. 1 év, 4-5 év, 6-7 év, és még - ez a kor, amikor lehet fogni egy csomó. Persze, azok a gyerekek, akiknek a szülei leállítjuk a születés, van egy erős immunrendszer és kibírják a különböző megfázás. Azonban az életkor - nem a legfontosabb dolog, a lényeg itt - a rendszeresség. Eljárások, erősíti az immunrendszert, legyen olyan természetes folyamat, mint alvás, evés, séta.

Hogyan megkeményedik a gyermek: a fő ajánlások

1. Keményedés lehet kezdeni, függetlenül a szezonban.

2. A pozitív hatás érhető el csak a rendszeres tanulmányok. Anélkül, állandó ragaszkodás kapott eredményeket csökken.

3. Elfogadhatatlanul megugrott időtartamát és intenzitását eljárásokat túlhűtéssei csak fáj a gyermek teste.

4. Ha egy gyerek beteg, akkor elkezd edzési eljárás csak akkor lehetséges, miután a teljes gyógyulást.

5. A legfontosabb dolog: az összes eljárást kell, hogy a gyermek csak a pozitív érzelmek.

Hozzávetőleges ütemezése eljárások:

• Ébredés után - fürdő 15 perc, 7 perc közülük - torna;

• után - vízzel mossuk, és 16-17 fokos öv, ha csak kezdő keményedés - 27 fok;

• előtt és után a reggeli mosás - gargarizálásra víz: ajánlott kezdeni 36-33 fok, 1 fok csökkenése 5 naponként, a víz hőmérsékletének növelésével a 18-16 fok.

A legjobb időt a napozás - 8-11 óráig, az expozíció időtartama a nap - 30 perc. Fűszerezett baba mosóvíz lehet helyettesíteni egy hideg zuhany. Miután a délutáni alvás hasznos kontraszt fürdők láb, ők is helyettesíthető dousing. Kezdetben, a víz hőmérséklete legyen 28 fok, majd fokozatosan (redukáló minden 4. nap) kell hogy azt 16 fok.

Kedvező alkalom megeresztésére eljárások - délelőtt és délután. Ebben az időszakban a gyermekekben jobb reakció alkalmazkodni a hőmérséklet-ingadozás.

Szisztematikus, fokozatos és óvatos - a fő elveket, amelyek segítenek mind indulat a gyermek, és hozza létre a napi rutin.