Hogyan lehet megtanulni az önkontroll: a titkait a Titánok lesz

Sok aligha nevezhető titánok lesz? Miért a mindennapi életben olyan kevés „szuperfajt” és a „Steel Lady”? Az emberek egy erős akarat, függetlenül a természeti potenciál, általában sok időt fordítani a fejlesztés ezeket a tulajdonságokat. És egy jó szintű ellenőrzés fontosabb a siker az életben, mint az értelem. Sokkal fontosabb, mint kétszeresére nőtt. Hogyan lehet megtanulni az önkontroll? Meggondolatlan teszt önmagában nem segít.

Az előnyök a metaforák

Az első dolog, amit tudnod kell a jövőben „Terminator” - képesek építeni az elektromos kölcsönhatás lehet hasonlítani az izmok. Metafora nyújtott információ megbízható, azonban mind pozitív, mind negatív értelemben. Az első - a munka egy lehetséges növelni az erejét „izom”.

A második - ez az izom fáradt tulajdon - és az ember már nem ura a helyzetnek. Emiatt ez a fogyókúra támadás hűtőszekrény este. Nem azért, mert a kalória abban az időben többé vonzó, vagy hogy „meghatározott sztereotípia a vacsora.” És mivel akaraterő leszívódjon az este, a férfi vette túl sok döntést - és csak fáradt. A fejlesztés az önkontroll erőteljesen gátolja, ha a kemény munka. Mit kell tenni? A legsúlyosabb megoldások vándorolnak a reggel, amikor egy személy van egy csomó „akarati erőforrás”, és próbálja, hogy fordítson az esti csak pihenésre. Emlékeznünk kell arra, hogy az akaraterő képzés adagot, de fokozatosan növeli a terhelést elérése után a fáradtság. Ezért, ha lehet menni kocogni, majd kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit nagyon kellemetlen. Tisztító, érdektelen munka, vagy talán egy hívást, hogy a helpdesk, ami nem akar segíteni? Sok lehetőség van.

Hunger - rossz tanácsadó

A másik fontos szabály: a vércukorszint kell lennie egy tisztességes szinten. Hogyan lehet megtanulni az önkontroll? Ha vannak hirtelen változása a valószínűsége „hiba” a feladat túl nagy lesz.

Kiderült, hogy amikor éhesek vagyunk, önkontroll jelentősen csökken. Egy része az agy felelős döntéshozatal, túl kevés „források”. Ő a legtökéletesebb és sebezhető. De a „takarmány” az utolsó. Mivel a szóban forgó erőforrás kitermelése jobb megoldani az ősi érzelmi területen. És az éhezés étrend nem. Mivel a válás anorexiás bulimikami. önuralom készségek támadás alatt, ha az agy éhes. Mit kell tenni? Ne hozza magát, hogy egy állam a gyengeség, és kimért, hogy az agy „lassú” szénhidrát.

Minden megtörténhet

A harmadik szabály -nauchitsya megbocsátani maguknak hibák. Sérti a létrehozott rendszer teljes mértékben fel kell „feltöltött”, különben az a személy, nagyon nehéz lesz visszaszerezni önbizalmukat. Pozitív gondolkodás - ellentmondásos ötlet . De általában pozitívan gondolkodni hasznos, ha nem hagyja figyelmen kívül a problémát. Meg kell tartani a látvány és a nehéz, de inkább a rendelkezésre álló erőforrások és képességek. Ez az, amit Donald Trump kiment a csőd többször. Hogyan lehet megtanulni az önkontroll? Meg kell szerezni a képességet, hogy visszavonulásra, ha szükséges.

Miért érdekes ez?

A negyedik szabály - lelkierő van kialakítva, mint a termék fizikai fejlődését. Ezért alapvető fontosságú, hogy baj magukat a stadionban, vagy az edzőteremben. Az összeg a terhelés, hogy egy személy képes ellenállni rendszeresen miatt karakteres jellemzői.

Ha elégedetlen a bátorság, kezdődik a szervezetben. És állóképességi edzés jobb, mint erő. Az idő rövid? Majd megtanulják a módszer az intervallum edzés. Hatékony és hasznos. De kell készíteni arra, hogy ez nagyon nehéz edzés után, hogy magad, hogy semmit. Emlékezz az első számú szabály? Így van ideje tervezni nagyon óvatosan, hogy eleinte nem volt nagyon súlyos esetekben edzés után. És ez - egy erős érv ellen kedvenc sok „run reggelente.” Reggel már csak egy kis bemelegítés, nem több. Ellenkező esetben, akkor úgy fogja érezni kimerült. Ez a kockázat nem a munkát. Ezért, hogy jobban fut után a legfontosabb dolog fog történni.

A név az értékek

Az ötödik szabály - bátorság erősebb hatás, ha törekszünk a magasabb dolgok. Ez pontosan az a helyzet, amikor egy erős választ arra a kérdésre: „Miért?” Átlép minden bonyolítja a választ arra a kérdésre: „Hogyan?”. És az ember sokkal könnyebb, hogy megpróbál nem magának, hanem másoknak. Ezért egy méltó cél, amely segít sok, motiválja sokat. És homlok akaraterő nélkül további stressz. Közé tartoznak a természetes mechanizmusok fenntartása. Így kiderül, hogy összpontosítson, még az emberek a figyelem hiánya - egyértelműen kóros állapot.

Kontroll és az önkontroll szorosan összefügg. Vezethet másokat egyetlen, aki képes a saját főnöke. És ez nem csak a pozitív vagy negatív példa. Egy ember, egy erős akarat, hogy tisztábban gondolkodni, és képes arra, hogy tartsák be a már meghozott döntéseket. Hogyan lehet megtanulni az önkontroll? Adagoló terhelés, joga van a szénhidrátok, megbocsátani magának, gyakorlat, és úgy gondolja, a nevét, amire szüksége van, hogy zavar. Az utolsó tipp - a legfontosabb, és segít még a „reménytelen” esetek.