Hogyan enni a postán? Menü nagyböjti

Lent 2014 véget ért. Ez állt a 42 napon, mint az emlékét, hogy 40 napig böjtölt Jézus a sivatagban. Manapság minden hívő elhagyott tojás, hús, tej és egyéb állati termékek. A böjt, amely akkor kezdődött március 3-ra április 19-én és a következő napon, április 20-án az összes ortodox keresztények ünneplik Szent Pászka. Ha ebben az évben, bármilyen okból nem tudják manapság, hogy kell tartani az élelmiszer, de a jövőben meg szeretné tudni, hogyan kell enni jobb a poszt, ez a cikk az Ön számára. Repül az idő, nincs idő, hogy észre, hogy jön 2015-edik és ismét lehetősége van arra, hogy megtisztítsa a lelket és a testet. A következő évben, nagyböjt tart február 23. és április 11. és ér véget április 12- húsvét. Kezdjük felkészülni rá ma, és most már tudom, hogyan kell enni a post.

étkezés nap

Az egyház charter, a napos önmegtartóztatás teljesen tilos enni „Skoromniy” ételek: tojás, hús, sajt, tej, vaj, túró, tejföl. Betartása szigorú gyors lemond hal. Az első napon a böjt nevezett nagyböjt Hétfő - A nap nem eszik semmit egyáltalán. Tilos enni, és nagypénteken - az utolsó előtti napon a böjt. A fennmaradó időben ehettek, de bizonyos szabályok szerint. Hétfőn, szerdán és pénteken lehet enni naponta csak egyszer (éjjel), és csak a nyers hideg étel: gyümölcs, kenyér, és zöldséget. Ez az úgynevezett száraz táplálékot. Kedd és csütörtök szabad enni főtt meleg étel, de olaj nélkül és akkor is csak naponta egyszer (este).

Szombaton és vasárnap megengedett élelmiszer-készítmény használatát szőlőbor és az olaj. De szombaton a nagyhét (utolsó napján a gyors, az is nevezik Szent szombat), ez a szabály nem vonatkozik: az olajat nem lehet használni. És akkor lehet enni naponta kétszer - délután és este. Azt mondják, hogy Szent szombat, sok hívő inkább teljesen elhagyni az élelmiszer.

Vannak, akik a menü nagyböjti teljesen kizárni hal. Sőt, lehet enni, de csak a Boldogasszony Szűz Mária ünnep és virágvasárnap - a nap, amikor Jézus belépett Jeruzsálembe. Lázár szombat hagyjuk ételt enni kaviár.

Szent héten

Így nevezték az utolsó hat napos böjt elkötelezett a megemlékezés Jézus keresztút a Kálvária és a feltámadás. Ekkor meg kell, hogy többet esznek az alacsony kulcs, hanem azért, mert a hívők teljes mértékben áthárítani xerophagy. Meg kell jegyezni, hogy a nagyböjt korlátozni kell nem csak az élelmiszer, hanem az érzelmek. Meg kell, hogy ki az áramlás a mindennapi rohanás, olvassa az evangéliumot, bevallom, vegyenek részt a liturgiában. Mielőtt Nagyhét kell békét kötni, akik megbotránkoztak, hogy látogassa meg a rokonok.

Mit esznek a postán? menü

A megfelelő táplálkozás az alapja az egészség. Az emberi étrend legyen gazdag zsírok, fehérjék, szénhidrátok, nyomelemek, vitaminok és különböző fajta. A menü a nap a nagyböjt meg kell felelnie a fenti követelményeknek. De hogyan lehet ezt elérni? Milyen ételeket segítsen egyensúlyt a diéta? Beszéljen egy kicsit alacsonyabb, és most megmondja, hogyan kell enni a böjti időszak alatt, így nem árt, mert a legfontosabb feladat az absztinencia -, hogy minél testi és lelki egészséghez.

Így indul sorazmerte erők. Ha nem tartja magát, hogy egy mélyen vallásos ember, nem feltétlenül szigorúan tartsa be a vonatkozó rendelkezések számát étkezés naponta. Azok, akik csak tiszta tested továbbra is enni rendszeresen, 4-5 naponta. A gyakori étkezések lehetővé teszi könnyebbé átadása a diéta. Összesen kalóriatartalmú ételek teszik ki a napi menüt nagyböjti kellene képest nem változik az energia értéke az élelmiszerek által elfogyasztott szokásos nap. Mennyiség kell között változhat 1600-2000 kalória naponta kapott. Ne felejtsük el fogyasztani a folyadék - másfél-két litert naponta. Hasznos lesz a zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek, szénsavmentes ásványvíz.

Az egyensúly a zsírok, szénhidrátok, fehérjék,

Míg éhgyomri elkerülhetetlenül megnövekedett szénhidrát bevitel, amint az jól ismert, hogy a bőség - egyik fő oka a metabolikus rendellenességek, ami együtt jár a fejlesztés számos betegség, köztük diabétesz, elhízás. Továbbá, amikor a magas szénhidráttartalmú étrend növeli a hajlamot a szervezet, hogy az allergének és a fertőző betegségek. Ezért olyan fontos, hogy tudja, hogyan kell enni jobb a poszt.

Nem szabad elfelejteni, hogy szükség van, hogy szerepeljenek a diétás élelmiszerek gazdag fehérjék és zsírok, de zöldség. Töltsük meg a menü fehérjék lehetnek rovására hüvelyesek, borsó, hajdina, szója, seitan, mung, csicseriborsó. A zsírok találhatók tökmag és napraforgómag, dió, mindenféle olajok: szezámmag, cédrus, len, sütőtök. A napos önmegtartóztatás emelkedett alkalikus táplálékfelvételt. Szeretné tudni, hogyan kell enni éhezés alatt fenntartani a sav-bázis egyensúly optimális állapotát? Ez egyszerű: meg kell enni, több különböző savanyúságok, hozta le és zselék.

hús helyettesítő

A hús szerelmeseinek, mint enni a postán? A menü ki lehet egészíteni a szója termékek, mert jobb a fehérjetartalom a húsipari termékek a negyven százalék. Szójaolaj működik, mint egy jó forrása a P-vitamin, PP, B1, B2, A, lecitin, csökkenti a vér koleszterin szintjét, és átadja a idegszövet. Úgy tűnik, hogy minden rendben van - tökéletes hús helyettesítő tapasztaltunk, de a mi feladatunk -, hogy elmondjam, hogyan kell enni rendesen a poszt, ami azt jelenti, hogy nem lehet tudni, hogy a szója nagy mennyiségben nagyon káros. A növényi fehérjét megemészti a test sokkal rosszabb, annyira ne vegyenek részt vele. És ismét, amikor a vásárló a szójatermékek gondos ellenőrzéssel etikett - számos termék készül, genetikailag módosított élelmiszerek.

Kompenzálják a hiányzó hús lehet elérni, hogy a dió. Ezek tartalmazhatnak legfeljebb tizenöt százalék protein, valamint a nyolc a tíz esszenciális aminosavak. Elég, ha egy nap enni tíz-húsz dió - ne felejtsük el, hogy nagyon magas kalória (száz és hétszáz gramm kalória).

Mit lehet enni egy post, hogy erősítse az erő

Az immunrendszer erősítése kulcsfontosságú szerepet játszik a B12-vitamin. Mint tudod, a legtöbb benne van egy borjú marhamáj, de a poszt ilyen termékeket tilos. Mindazonáltal van egy megoldás: tudjon cianokobalamin is lehet a búzacsíra, zöld. A test normális működéséhez, a vas, amire szükség van, mindannyian tudjuk, hogy a fő forrásai a hal és hús, de nem mindegyik tudja, hogy ez is tartalmazza a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek. Az A-vitamin is megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, narancssárga és piros, ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy ez a legjobb felszívódik, ha fogyasztott termékek már előkezelt termikusan.

És miért van az éhomi?

Tartózkodik a gyorsétel, amely egy állati eredetű, lehetővé teszi, hogy tiszta sok szervrendszer (tüdő, máj, vér, vese), hogy vonja vissza a sejteket a felesleges folyadékot, amely elősegíti megújítása a szervezetben, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és ezáltal erősíti a vérerek falában. A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak sok hasznos rostok, így az átmenet a vegetáriánus hozzájárul a normalizálására bélflóra. Általános szabály, hogy az éhomi emberek nem vásárolnak termékeket tartalmazó ízfokozókat, tartósítószereket, aromákat, ami természetesen szintén pozitív hatással van az egészségre.

Te csak annyit tudsz, hogy gyorsan?

Természetesen a döntést, hogy gyors, dicséretes, de a papok és az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy tartózkodik a bizonyos ételek nem minden megengedett. Néhány ember feladja az állati termékek, az életkor vagy orvosi okokból feltétlenül ellenjavallt. Tehát mielőtt gondolkodni, hogyan kell enni az irodában, megy egy konzultáció a szakember, és kérdezze meg, hogy ha gyors. Például nem kell korlátozni a állati eredetű termékek gyermekek legfeljebb hét éves és serdülő lányok a pubertás alatt - ezek a fejlődés és növekedés teljes mértékben meg kell etetni. Ugyancsak tilos kizárni az étrendből a hús és hal az idősebbek számára. Sőt, meg kell növelni a fehérje mennyisége a menüben, mert idős korban, a sejtek szaporodását is sokkal lassabb, és hogy fenntartsák az életképességüket egy sokkal nagyobb mennyiségű fehérje szükséges.

A böjt nem kárára

Amellett, hogy ezekre a személyekre, postán mentesíteni kell a terhes és szoptató nők, a gyomor-bélrendszeri betegségek (fekély, epehólyag-gyulladás, bélhurut, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás), cukorbetegség, köszvény. Azt szintén nem gyors kimerült polgárok csak felépült betegségéből, vagy műtétre, mert egy legyengült immunrendszer. Nem engedélyezett, hogy tartózkodjanak az állatok élelmiszer foglalkozó emberek fizikai munkaerő, és az utasok útközben. Ha van egy ellenjavallat böjt, de még mindig szeretné tartani azt, ellenőrizze a diéta az orvos, meghatározva a szükséges engedményeket. Például, nem lehet kizárni a menüből sajt és tojás termékeket tartalmazó teljes értékű fehérjék.