Hemoglobin - ez csak fehérje, vagy valami?

A hemoglobin - az egyik összetevője a vér, és hogy tökéletesen pontos -zhelezosoderzhaschy szállításáért felelős protein vért a tüdőből a szöveteket és szerveket. Az előzőek alapján, arra lehet következtetni, hogy az oxigén mennyiségét a sejtekben a test függ a hemoglobin a vérben.

Emlékeztetni kell arra, hogy a hemoglobin - a vas-tartalmú protein, viszont a szint társított elegendő mennyiségű vas a szervezetben. Hiánya a nyomelem vezet kellemetlen következményekkel a szervezetben, mint a vérszegénység. Úgy véljük, hogy a hemoglobin szint is érinti B 12-vitamin, folsav, réz és cink. A következménye hiányossága ezek a nyomelemek lehetnek alacsony hemoglobin, amelynek következményei negatív hatással vannak az általános emberi állapot.

Tehát, a 130. és 160. g / l a férfiak és a 120 és 140 a nők - egy normális hemoglobin-tartalom meghatározására a vérben a felnőttek. Eltérések a norma magában elég kellemetlen, akár kellemetlen érzés: levertség, fáradtság és légszomj, a törékeny haj és körmök, az általános csökkenése immunitást.

A legtöbb hiányától szenvednek a hemoglobin, a nők, ennek oka, hogy a havi vérveszteség, szülés és szoptatás. A férfiak kisebb valószínűséggel szenvednek a vérszegénység. Leggyakrabban, csökkent hemoglobin - következtében a vérveszteség. Más esetekben, a tudósok hajlamosak úgy az eredmény a vérszegénység romló környezet és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás.

Ez az erő képes fenntartani a normál hemoglobin. Minden, ami szükséges a kiegyensúlyozott étrend, amely a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű vasat tartalmazó termékek. A vezetők a vastartalom nevezhetjük hajdina és a máj, hiszen elegendő a marha, az alma és a káposzta. Ezek az ételek gazdag B-vitamin és a 12, amely szintén jótékony hatással van a hemoglobin szintek.

Meg kell adnia azt a tényt, hogy a vas felszívódását zajlik könnyebben állati termékek, valamint elegendő mennyiségű C-vitamin Ezért evett vacsora után, grapefruit vagy narancs, nem csak egy nagyszerű desszert, hanem javítja a folyamat a vas felszívódását a szervezetben.

A gyümölcsök és zöldségek, hogy a vas test sokkal bonyolultabb, de ezek hatékonysága is magas. A vezetők a vastartalom nevezhetjük bizonyos fajták alma, gránátalma, és a datolyaszilva. Elegendő vas a saláta, a spenót és a diót.

Csökkent szintje vas felszívódását csökkenése miatt a gyomor savasságának, és nagy mennyiségben tartalmaz tannin az étrendben. By the way, a tannin egy része koffeintartalmú termékek (kávé, kakaó, tea), ennek következtében, abban az esetben az anaemia korlátoznia kell az ilyen italokat.

Úgy véljük, hogy fenntartsák a normális hemoglobin - egyáltalán nem kizárt, feladat mindenki számára. Ennek elérése érdekében a lehető korrekciós teljesítménnyel. Megszabadulni a vérszegénység diéta nem működik, akkor be kell vezetni a gyógyszert gyógyszerek, de csak konzultációt követően az orvos. Nem szükséges, hogy saját gyógyít.