Hatékony légzőgyakorlatok a COPD

COPD áll a „krónikus obstruktív tüdőbetegség.” A betegség progressziója jellemző, önálló fejlődés, a előfordulása gyulladás és szerkezeti változások a szövetekben alkotó emberi tüdőben. Van egy hörgőelzáródás a disztális hörgők. kockázati csoport - 40 év feletti férfiak Az elmúlt években, a COPD gyakran rokkantsági ok.

Mit kell tenni?

Ha megsértését diagnosztizálták, emlékeztetni kell arra, hogy a fejlesztési vezet duzzanat, izomgörcsök. Kiváltotta fertőző betegségek fordul elő rendszeresen a gyulladást. Mivel problémák okozhatnak zavarokat cseréjét gázok, az oxigén koncentrációja a vérben csökken, ezáltal nyomást növeli. Akár 30% -ában halálos.

Annak elkerülése érdekében, egy ilyen kedvezőtlen a helyzet alakulását, a diagnózis azonnal kezdeni, hogy megszüntesse a betegséget. Mivel a patológia vizsgált elég jól ismert gyógyszer COPD tünetei és kezelése gyógyszerek. Légzőgyakorlatok - egy másik megbízható módszer visszatérő egészségi magát. A kellő időben és helyesen választott terápia számíthat pozitív kilátások.

Lélegezni!

Normális körülmények között az érintett személyt a légzés rövid zihálás, feszülten a légutakat. A hatékony terápiás légzőgyakorlatok COPD az elképzelésen alapul, hogy visszatérjen a minősége a levegőt, mint egy beteg a betegség kezd lélegezni gyengén, hosszú kilégzés.

Azt találta különböző módszerekkel, így az izmok a légutakat koordinációt. Rendszeres gyakorlat gyakorlatok helyreállítja az izomtónust és helyreállítani a helyességét minden szakaszában légzés. Gyakorolt légzőgyakorlatok COPD alakult ki a múlt század Strelnikova, a kereslet alakulását keleti szerzetesek. Ezen kívül számos módszert találtak a Nyugat a múlt és a jelen században.

COPD tünetei és kezelések, légzőgyakorlatok - hol kezdjem?

A legegyszerűbb gyakorlat, amely javasoljuk, hogy kezdetben a fejlődés a módszer - a kilégzési ellenállást. Egyszerűsége ellenére fontos, mivel segít javítani légzésmechanikai a csont- és izomrendszer, ami a visszatérés a normális gázcsere. Ajánlott gyakorlat gyakorlat profilaktikus és terápiás bármely betegség stádiuma.

Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását teszi szükségessé:

• tiszta vízzel kell feltölteni üveg;
• közepes méretű cső (tömlő, cső koktél).

A következő technológiákat:

1. Vegyünk egy mély lélegzetet.
2. Azáltal, hogy az idő, hogy engedje el a levegőt a tüdőből a csövön keresztül szigorúan.
3. Ismétlés negyed óra.
4. Napi komplex csinálni öt alkalommal.

rekeszizom-légzés

Egyre betegek próbálnak gyakorolni esetén COPD kezelésére népi jogorvoslat. Légzőgyakorlatok ebben az esetben - a legjobb megoldás. Ne feledje, hogy a betegség jellemző bőséges váladék, amely nem köhög fel. Ez a csökkenés a légzőrendszer nélkül köpés az oka, hogy a személy fojtja. E helyzet orvoslása érdekében, érdemes kipróbálni egy dinamikus gyakorlat. Ennek lényege a kilégzés nyúlása feszültség a membrán.

A következő technika:

1. Feküdj hason felfelé.
2. Három számlák hosszú ideig, sok hervadás levegőn keresztül nyomó has.
3. A negyedik szám lélegezni a gyomra ragadt lehetőség.
4. Erős, nagy teljesítményű rázza a köhögés, csökkent izom sajtó.

Egy alternatív lehetőség

Egy másik gyakorlat, hogy azt tanácsolja légzési gyakorlatokat COPD vezethet eredményeként hasonló a fent leírthoz. Ez végre egy kezdeti helyzetben, hogy kedvezően tud ülni, állni vagy feküdni. Lehetőség van gyakorolni a mozgás vagy futás.

Ha a hátán fekszik, húzza a térdét a mellkasa, és megfogják egymás kezét lábát, mélyen belélegezni a lehető erőfeszítéssel, majd megköszörülte a torkát. Akkor nem csak ül egy széken.

átkarolás

Hatékony légzőgyakorlatok COPD szükségszerűen magában foglalja a testmozgás, amely az úgynevezett „ölelkezés”. Technika a következő:

1. Hands tenyésztése, nevelése a vállmagasságban és nevelt ujjak, a kézfejen is felbukkant.
2. Kezét keresztbe előtte a bordák, gyorsan halad, erőteljesen, és ezzel egyidejűleg kefék megüt a pengék.
3. Aktívan kilégzés.

A csapás a lapockák

A COPD-s kezelés magában foglalja a légzőgyakorlatok és még ezt a gyakorlatot:

1. Kéz emelt, tenyésztették.
2. Rise lábujjhegyen.
3. Flex vissza.
4. Ismét kap a teljes lábat.
5. Hajolj előre, kerekítés a gerinc.
6. Kereszt a karjukat a mellkas előtt, ehhez a rövid, és sokkal intett nekik.
7. Kefék nyomja a pengét.
8. Kilégzés hangosan, erősen.
9. Kézi üzem a kézben.
10. Keresztbe a mellkas előtt.
11. Hit a három penge.
12. Továbbra is lélegezni.
13. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
14. Lélegezz gyomorban.

fát

A COPD-s légzőgyakorlatok Strelnikova ajánlja ezt a gyakorlatot:

1. Rise lábujjhegyen.
2. Flex vissza.
3. Egymásbafésült ujjak, kezek felemelni, visszavont mögött.
4. Az első szám le teljesen megáll, előrehajol, kezébe halad előre, le, vissza. Ez szimulálja a csapást baltával.
5. Hogy egy erős és hangos kilégzést.
6. A második számla visszatért a kiindulási helyzetbe.

A hegyi síléc

Légzőgyakorlatok a COPD betegség jár a következő gyakorlatokat:

1. A kiinduló helyzet: lábak szét a szélessége az ajtót.
2. Rise a lábujjak.
3. Ezek kihajol előre, de nem sokat.
4. Feszített kezek előre.
5. Húzzák kefe, azt képzelve, hogy tartsa síbot.
6. Az első szám le teljesen megáll és Crouch enyhe lejtőn Vered.
7. Belly combok kapcsolatot.
8. Behúzott kezét, pihentető ecsettel.
9. Kilégzés.
10. A második és a harmadik fiókba ruganyos lábak mozognak.
11. Kerekítés a kilégzés.
12. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
13. Tedd rekeszizom levegőt.

Brass úszni

A COPD légúti torna szükségszerűen magában sor gyakorlatok a következő gyakorlatokat.

1. Rise a lábujjak.
2. Emelje fel mindkét kezét.
3. Fold kezét, mintha megy, hogy a stroke.
4. Az első szám le teljesen megáll.
5. Hands tenyésztik a különböző irányokba.
6. A második szám leengedte a kezét tegye az Ön oldalán.
7. Lélegezz ki az erőfeszítést.
8. A harmadik pont mászni zokni, visszatér a kiindulási helyzetbe.
9. Vegyünk egy mély lélegzetet gyomorban. Legyünk teljes.

A rendszeresség - a siker kulcsa

Minden légzőgyakorlatok leírt COPD hasznos lehet, ha azt gyakorolják rendszeresen és felügyelete alatt a szakember. Mivel az orvosok azt mondják, meg kell kiosztani akár egy negyed órát minden sor gyakorlatok naponta ismétlődő őket legalább négy alkalommal.

A mester minden egyes leírt elem tökéletes, akkor megjelenik egy tematikus videó, de jobb, hogy keressen fel egy orvost. Segítség nyújthat szakértők fizikai kezelést. Rendszeres gyakorlat az ilyen gyakorlatok hatékonyan csökkenti a szükséges gyógyszereket a beteg, és vezet a beteg gyógyulását.

kilégzés Strelnikovoj

Légzőgyakorlatok COPD hatásos elsősorban a zajos és aktív inspiráció elkövetett orron rövid mozgás. Mivel a betegség orrlégzés fokozatosan elvesztette, így az orvosi gyakorlat nagyon fontos.

Javasoljuk, hogy a gyakorlat torna Strelnikova bármilyen korban: a gyerekek és a felnőttek. Ennek gyógyító terápia gyakorlatokat végezni reggel, este étkezés előtt egy órával és fél evés után. Mint a megelőző intézkedés gyakorlatokat ajánlott naponta egyszer, reggel. Ez helyettesíti a szokásos díjat. Lehet gyakorolni, és az este, mint az adott gyakorlat olyan, hogy elhagyja a fáradtság, az elalvás könnyebb.

a szaga égett

Légzőgyakorlatok a COPD kezdődik az aktív és zajos levegőt. El lehet képzelni, ha nem volt égett szag. Zajos és aktív hatása alatt stressz akkor kezdett szaglászni? Így meg kell csinálni és a testmozgás.

Általában, ha a rossz van az inhalációs eljárást. Ők próbálják felhívni a levegőben hosszú ideig, hogy minél több oxigént. Ami azt illeti, nem kell: egy lehelet kell, mint egy fasz, nagyon rövid, de nagyon erős. Ha lehetséges, célja a természetesség. Próbálj meg gondolkodni légzés, és nem zavarják az idegen gondolatokat.

Szorongás - a leghatékonyabb módja a szervező a megfelelő ihletet. Ne vitatkozz, fújja érzelmek. Szippantás a levegőbe erőszakosan, sőt durva. Ne habozzon, különben nem lesz pozitív eredményt.

Kilégzés következik lélegzet

A kilégzés után kell lennie minden lélegzetvétel. Ne próbálja megállítani ezt a folyamatot, és nem zavarja a levegő távozzon. De légy óvatos, hogy a levegő nem hagyja el a testet az orron keresztül, és a szájon keresztül. Segítség nem kell összpontosítani, a szorongás, sőt pánik. Ebben az esetben kordában tény: a légzés meg kell egyeznie a mozgásokat.

Kilégzés adott szervezetben, akár beteg, csak annyira a levegő megy szabadon gond nélkül. Torna képzés célja belégzés olyan folyamat, amelyben a legtöbb aktívan részt vesz az izmok a légutakat. Az edzőteremben, ellenőrizze, hogy minden futásidejű gyakorló szája maradt kissé nyitva.

Próbáld érezni a forgalom halad. Ne maradhat közömbös, elragadta a folyamatot, és kezeli őt lelkesen, művészileg. El lehet képzelni magad egy vad egy lakatlan szigetre, hogy visszatérjen a gyermekkorban. A mozgások lesznek pontosan mi a legelőnyösebb az emberi test: a hangerő és a rövid lélegzetet, mélyen önmagában, anélkül, hogy további erőfeszítéseket igényel.

Az ajánlások a keleti

Légzőgyakorlatok a COPD tibeti szerzetesek az úgynevezett „Tay Tszi.” Azonban a tény, hogy ez egy sor gyakorlatok, amelyek részt nem csak a légutakat, de a test egészére. Igaz az ilyen integrált megközelítés és a revitalizáció az egész szervezetre, valamint a létrehozó kapcsolatokat a világ energia és teljesen gyógyítható.

Az elején a testmozgás kell összpontosítani, és indítsa el a helyes légzés. Ez lesz az alapja minden a gyakorlatokat. A siker abban rejlik, hogy képes irányítani a gondolatait és a tudat. Kiinduló helyzet:

1. Lábait a váll szélessége.
2. Hand található a has alatt, a köldök lefelé a parttól öt centiméter.
3. Kézzel nyomja le a gyomra.
4. Tedd lassú és mély lélegzetet orrát. Ebben az esetben tartsa a száját nyugodt.

Fontos, hogy úgy érzi, hogy a levegőt úgy tűnt, hogy áthaladjon a test, a minden egyes részecskék, a test, amely az egész testet. Még a körmök az ujjain - és azoknak, akik a légzési folyamat. Próbáld meg érezni. A képzést világossá válik, hogy mennyi az idő feszült izmokat. Érezni a feszültséget hagyja.

Ha megvan, hogy - az első lépés a siker felé. Miután sikerült pihenni és koncentrálni, akkor folytassa a további technikák Tay Tszi fokozatosan bonyolítja a komplexum.

Az összegző

Ha diagnosztizáltak „krónikus obstruktív légúti betegség”, ez nem ok arra, hogy eltemesse magát élve. Igen, a kezelés hiányában, a prognózis kedvezőtlen, de ezekben a napokban, mindenkinek van egy egyedülálló teljesítmény a modern orvostudomány klasszikus és informális. Próbáld kombinálni a különböző módszereket.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni az orvosok felírása hatékonyak COPD gyógyszerek, de ne feledkezzünk meg a fizikai kezelést. Ez nőtte ki magát, mint egy hasznos és látványos, hiszen a múlt században. Napjainkra tudtuk javítani módszereket találtak korábban. Tudta, hogy az első szovjet, majd orosz tudósok, és emellett az európai és az amerikai orvosok. Sok tematikus könyveket állítottak elő, amelyet hasznosnak találtak, akik szeretnénk, hogy egy igazi dokoy ebben a kérdésben. És végül, ne feledje, hogy a kelet-gyógyászat évszázadok gyógyítani az embereket a súlyos betegség, készen arra, hogy segítsen is.