Evminov tábla saját kezűleg - részletes leírása és rajza

Tábla gerinc Evminov csak első pillantásra úgy tűnik normális. Tény, hogy ez egy egyedülálló és hatékony módon nem csupán az egészség vissza, hanem, hogy megakadályozzák a fejlesztés számos betegség. Több ezer ember kipróbálta már a hatását magára. Csak válassza ki 15-20 percig a nap folyamán, és akkor megszabadulni a különböző egészségügyi problémák: gerincferdülés, tartási rendellenességek, degeneratív betegség lemez, porckorongsérv lemezek, spondiloarthritisz, isiász, és a többi.

képzési alapelvek

Ma kúra gerinc segít tökéletes szimulátor - Evminov fórumon. Vélemények a sok vásárló bizonyítani annak hatékonyságát. A két fő elvei kapcsolatos betegségek kezelésére a gerinc, hajtják végre az osztályban. Az első kivonat segít ellenőrizni a gerinc, meg kell távolítható el. A húzási arány változtatható. Attól függ, hogy milyen szögben a szimulátor telepítve. Az eljárás során, a nyomás a porckorong csökken, ideggyökök a gerincvelő már nem tömörített. Ennek köszönhetően fájdalom szindrómák eltűnnek.

Egy másik elv - a képzés és erősítése izmokat, amelyek támogatják a gerinc olyan helyzetbe, amely tekinthető anatómiailag helyes. Ezt úgy érjük el, olyan különleges végzett gyakorlatok alacsony amplitúdójú mozgások. Az órák rövid hátizmok, amelyek izmos fűző, erősödött, ami fontos a gerinc.

elemi szimulátor

Board, amely húzza a gerincet, az ideális megoldás azok számára, akik vissza problémákat. Ez nem lehet megvenni. Evminov tábla saját kezűleg a hatalom még rendes hallgatók. Ez egyszerűen a falhoz csatlakozik szögben 30 fokos a padlón. A héjat kell csiszolni, körülbelül 2 méter hosszú, szükséges rögzíteni két fogantyúval, hogy képes megragadni. A legtöbb férfi szembesülnek azzal a problémával, hogy csökkenti a magassága a porckorong. Ezt el lehet kerülni, ha hazatérve feküdni a fedélzeten 15 perc nyúlik vissza többször emelni a lábát, hajlítsa térdre, hígítsuk fel az oldalra, és aztán csak feküdni a gyomrát. Ezek az egyszerű gyakorlatok tökéletesen nyúlik a gerinc.

Jellemzők órák a szimulátor

Sokan azzal érvelnek, hogy ez elég ahhoz, hogy lefagy a keresztléc, és nem kell semmilyen fórumon. Igen, ilyen gyakorlat nagyon jó húzódik a gerinc. De ha egy személy súlya több mint 100 kg, akkor csináld kategorikusan lehetetlen. Amellett, hogy nyúlik az izmok semmi mást nem fog működni. Akasztani a bárban, akkor először meg kell egy jó bemelegítés az izmok az edzőteremben. De ha egy személy több mint 45 éve, akkor jobb nem kockáztatni az egészségét. Itt jön a támogatás Evminov fórumon. Hozza ki a legtöbbet egy ilyen szimulátort igen egyszerű. És hat hónap után, a hatás egyszerűen lenyűgöző. Egy ilyen lövedék sokan sikerült megszabadulni a sérv. gerinc nyújtás segít biztosítani az egészségügyi személy egy életen át.

megjelenés

Evminov tábla készült saját kezével - elég olcsó futópad. Ez a termék hossza két méter, szélessége 25-30 cm. Úgy kell csiszolni, anélkül, hogy a szilánkok és nagyon jó csúszási a gerinc nyújtva. Egy férfi fekszik le, akkor kezd mászni, próbálja megtartani a fogantyút, és ugyanabban az időben fut le.

Minden anyag gyártásához szükséges, eladott boltba. Sokan vannak a háztartásban. Ha az edző készül a saját kezét, a férfi meg fog tenni nagy vágy, de a legjobb eredmény fontos. Tanulságokat van szüksége patkolás valami a lábad. Ha megnézzük a képet az orvos Evminov központ, akkor az egész nép csinál gyakorlatokat a táblára cipők. Nem cipő őket otthon, akkor csak, hogy puha fúvóka, amely nem teszi lehetővé, hogy a láb csúszik.

Az első lépések

Evminova tábla a kezét (méretek - 25 cm széles és körülbelül két méter hosszúságú) lehet forgácslap. Az ilyen lapok gyakran már rendelkezésre állnak a gazdaságban. Erre a célra a tökéletes fülke ajtaján, ami már régóta használják. Ha semmi alkalmasnak találtak, meg lehet vásárolni a boltba a továbbra is a CPD. Nem kell vásárolnia az egész fórumon. Akkor vegye egyedi darab, és a beillesztés speciális műanyag szélét. A termék úgy néz ki elég vonzó. A lényeg az, hogy a felület egy jól csúszik, és nem szívja magába a nedvességet.

Következő dugvány kell egy lapáttal. Ezek közül az egyik körülbelül egy méter hosszú és 4 cm átmérőjű, és a többi - körülbelül 1,5 m hosszú és 3 cm átmérőjű. A lépcső lépcsőfokok lehet tenni borda kocsi. Még mindig szükség csavarok, fém menetes rúd, anyák, alátétek, dlinnozvennye lánc, csavarok, kampók, csavarok és csapok. Gumiabroncsok kell vágni a kapufáról. Régi kasmír kabátot is berendez a bázis és a kocsi hordozó bar.

Azt viszont, hogy a munka

Annak érdekében, hogy Evminov ellátás kezét, szükség van egy fűrész, fúró, kalapács, fűrész és fúró. Ahhoz, hogy a bázis szükséges látott le egy darabot a ásó tengely hossza 6 cm. Továbbá, a végén a keresztléc obtyanut gumi. Jól felkészült fűrészáru visszatenni a bárban. Alul kell csatolni egy lánc. Annak érdekében, hogy könnyen mozgatható a tetején a forgácslap vágott horonyba. Elvégzése után fűrészáru pakolás szöveteinek kapocs. Spirál horog csatolt a falra vagy mennyezetre. A karabély kijavítani a hajón, hogy lehetséges volt a szög beállításához.

így kocsi

Azt már tudjuk, hogy hogyan lehet Evminov fórumon. Rajz a termék segít a gyártás a kocsi. Először azt kell juhar deszka felére csökken. A végén a furatok a 32 mm-es átmérőjű. Ehhez a fúrót és egy speciális fúrószárak. Az alap a kocsi kell egy fűrészáru 270 mm hosszú. Ez fúrjon két 9 mm átmérőjű, hogy csatlakoztassa a fém rúd, hogy 8 mm. Készíts egy barázda a témához a nyitó rúd. A végét le kell fektetni a ragasztó. Használhatja közönséges „pillanatok”. Miután minden csatlakozni, és húzza meg az anyákat. Munkát kell végezni nagyon óvatosan. Meg kell alaposan, hogy fenntartsák a megfelelő szögben, akkor nagyon határozottan összetapadnak és húzva. Ezen az oldalon fog esni kellően súlyos stressz, ezért el kell végezni a maximális minőséget. Top fokára kell határozottan a köröm, és az alsó kellene szabadon mozoghat. Annak elkerülése érdekében, mozgatóberendezés le a DIN sín vágjuk szeletekre, és rögzítse a fedélzeten az azonos távolságra teljes hossza mentén. Itt Evminov tábla készült saját kezével, és kész!

következtetés

Meg kell jegyezni, hogy a munka ezen a szimulátoron kell figyelni, hogy a megbízhatóság, a könnyű gyártás és az alacsony ár. Természetesen fa részek lehet csiszolni, lakkozott. Vagy végre egy ilyen tábla, amely összhangban legyen a belső teret. És, hogy feküdjön kényelmesen, javasoljuk, hogy kihasználják a szokásos turista karemat. Ne félj, hogy a képzelet elvadul. Ez egy kiváló táptalaja a kreatív kísérletezés.