Milyen vitaminok a fáradtságot

Rengeteg ember él nagyvárosokban szenved állandó fáradtságérzés és a letargia. A tudósok megállapították, hogy több oka van, hogy miért is gyakran marad ebben az állapotban. Az egyik ezek közül a hiánya bizonyos vitaminok a szervezetben.

Okai tartós fáradtság érzése

Csökkent vércukorszint

At VSD és a krónikus fáradtság gyakran esik a vércukorszint. Ez a betegség az úgynevezett hipoglikémia lakói metropoliszok. Az a tény, hogy ha a vércukorszint alacsony, az agysejtek elkezdenek rosszul ellátni energiával. Ez vezet az a tény, hogy a test hozott dolgozni „takarékos üzemmódban”. Ebben az esetben jó orvosság fáradtság fogja használni a B-vitaminok együtt ásványi anyagok, mint például a króm. Segítség a belőlük készült termékek nyers búza gabonafélék, zöldségek, nyers rizst.

B12-vitamin-

Ingoda megbirkózni a gyors kifáradás segíthet bizonyos vitaminok. A fáradtság, hogy segítsen a fogyasztás az élelmiszerek gazdag B12. Ez az elem aktívan részt vesz a munkájában a vörös vérsejtek oxigént szállító az egész szervezetben. Enélkül a hatalmas mennyiségű energiát fordítanak étel feldolgozó. „A vitaminok a fáradtság” talált hús, hal, tojás, tejtermékek. Ezek az elemek léteznek speciális vitamin komplexek, amely segít, hogy megnyerje a fáradtságot és megbirkózni beriberi.

D-vitamin

Ez a tétel a szervezet által termelt saját. Ennek azonban feltétele, hogy legalább fél órát naponta napozás, ami nem mindig lehetséges. Jön a támogatás a gyógyszerek, amelyek alapján speciális vitaminok. Kimerültség ebben az esetben segíthet, például a recepción csepp „Akvadetrim”. Ez egy viszonylag biztonságos gyógyszer, amely hozzá van rendelve, még nagyon fiatal gyerekek. Ha a D-vitamin hiánya a szervezetben, majd gyorsan elkezdenek „elhasználódik” a szív, erek. A súlyosabb esetekben elegendő is vezethet a rák. Ahogy írta: „a fáradtság vitamin” halakban. Erre való tekintettel, és a D-vitamin Ezért az evés tenger gyümölcsei és tartózkodnak a napon, akkor nem tart attól, hogy nem lesz probléma, mint a beriberi.

Vitaminok a fáradtság. Mi akadályozza az asszimiláció?

Érdemes tudni, hogy az alkohol lemossa a testtől a kalcium, cink, magnézium és vas. Eltűnnek hatása alatt alkohol és az összes B-vitamin és A. nikotin romboló hatása szelén és a vitaminok A, C, E. Az aszpirin és a hipnotikumok rosszul befolyásolja a felszívódást és elpusztítani C-vitamin, A, D, és a B csoport

Mik a természetes vitaminokkal fáradtság kell venni?

Amellett, hogy a fent említett termékek, hiányzik értékes anyagokat lehet tölteni a gyógyteákat. Például, egy nagy kanál csipkebogyó bogyók öntsünk egy pohár vizet, és forraljuk 10 percig egy lezárt tartályban. Ezután a kapott levest infúzióban 12 órán át szűrjük. Foglal állást fél vagy egy egész üveg nem kevesebb, mint háromszor egy nap.