Könnyebb leszokni a dohányzásról? egyes javaslatok

A dohányzás - az egyik leggyakoribb rossz szokások. Nehéz találni valakit, aki soha nem dohányzott, vagy próbált csinálni. A dohányzás veszélyeit már többször figyelmeztetett. De néha nagyon nehéz feladni a rossz szokás. Ez a cikk foglalkozik a kérdéssel, hogyan könnyebb leszokni a dohányzásról.

Néhány egyszerű tipp

1. Ha a cég egy dohányos barátom, aki szintén úgy döntött, hogy az egészséges életmód és az összes elhagyni dohány, kezdenek dobja össze. Így lesz ez sokkal izgalmasabb és egyszerűbb. Elvégre, ha az egyikük esik át, akkor a másik mindig ott lesz, és képes lesz simítsa ki. Ez a legegyszerűbb módja annak, leszokni a dohányzásról.
2. Szerint az ex-dohányosok, nikotintartalmú rágógumi - ez egy nagyszerű eszköz, amikor a test törés. Könnyebb leszokni a dohányzásról? Egyél meg kell csak, ha nincs ereje elviselni.
3. Ez a pont következik az első. Még ha nincs szövetségese abban az esetben, a határidő a dohányzásról való leszokás, próbáld meg nem, hogy egyedül. Hagyd oldalán lesz ember, aki segít átvészelni a nehéz időket, és támogatást nyújt.
4. Ha a következő hetekben tervezik valamilyen esemény (vállalati munkahelyen, születésnapi party kedvence, és így tovább), akkor azzal a szándékkal, hogy leszokik a dohányzásról meg kell várni. Végtére is, a legvalószínűbb, a fesztivál lesz az alkohol, de ha van, van egy cigarettát, akkor nincs ideje pislogni szemmel.
5. Enni jobb és kiegyensúlyozottabb. Számos élelmiszerek, amelyek használata ajánlott során absztinencia a cigarettát. Segítenek csökkenteni a nikotin éhség.
6. Könnyebb leszokni a dohányzásról? Annak érdekében, hogy egy rossz szokás, amire szükség van egyszerre, és ne csökkentsék az elszívott cigaretták számát idővel. Ha úgy dönt, hogy komolyan, mi szükség azonnal, késedelem nélkül, és anélkül, hogy meggyőző magad, hogy egy bizonyos idő után képes lesz megszabadulni a nikotin éhség.

Milyen ételeket segít csökkenteni a sóvárgást a füst?

Mint korábban említettük, vannak olyan termékek, amelyek segítenek csökkenteni a dohányzás utáni vágyat. Könnyebb leszokni a dohányzásról? Ehhez meg kell venni a diéta:

• tejet. Ezt bizonyítja, hogy a gyakorlatban ez teszi használatát megelőzően dohányzás füst íz kellemetlen;
• C-vitamin Citrus segítik a szervezetet, hogy visszaállítsa a tápanyagok mennyisége a megsemmisített nikotin;
• vörösbor. Ez csökkenti a fejlődő tüdőrák 60% -kal;
• gyömbért. Javasoljuk, hogy használjon, amikor úgy akarja, hogy a füst, és a kezét lassan benyúl a zsebébe. Csak egy darab gyömbér a hegyét a nyelv, és élvezze a fűszeres ízű;
• brokkoli. Segít megvédeni a tüdő sejtjeit toxinok hatásainak hogy adja meg a testet a cigarettafüst;
• padlizsán. Segíts, hogy megszüntesse a megvonási tüneteket.

Íme néhány egyszerű tipp, hogy azoknak, akik elhatározták, hogy harcot a nikotinfüggőség. A válasz arra a kérdésre, hogy mennyivel könnyebb leszokni a dohányzásról, minden lehet saját. Egyedülálló „gyógyszer” nem. Valaki segít a dohányzás többször tejbe áztatott és szárított cigaretta kedvét örökre, valaki szüksége van egy erős motiváció. Milyen könnyű leszokni a dohányzásról ingyen, gyors és hatékony - ez rajtad múlik.