Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe

Még a dohányosok megérteni, hogy milyen károkat okoz a dohányfüst a tüdő. Miért dohányoznak? Ennek számos oka lehet. Ez pszichés és fizikai függőséget. Kilépés a rossz szokás a gondolkodás, hogy a bajok mögött, de valójában a helyzet sokkal bonyolultabb. Az évek során a dohányzás tüdő felhalmozódik túl sok. Ebből nagyon elrontott egészségre. Annak érdekében, hogy törölje a tüdő nikotin, meg kell sok erőfeszítést.

A dohányfüst nem tüdők téve különféle fertőzéseknek. Az is hozzájárul a kialakulásához és a rák kialakulása. Közvetlenül azután, hogy a dohányzásról való leszokást, a tüdeje kezdtek helyreállni, bennük van nyálka, amely stimulálja az eltávolítása az összes felesleges. Gyakran ez a nyálka vezet a különböző kellemetlenségeket. Az első helyen az erős köhögés. Elmondása szerint az ok, amiért sokan kezdik azt hinni, hogy leszokik a dohányzásról, csak rosszabbodott a pozícióját. Nem kell félni - köhögés váladék feeder nagyon hasznos testünket. Megérteni, hogy egyikünk elhagyja egy csomó dolgot felesleges.

Aki azt hiszi, hogy hogyan tisztítsa meg a tüdőben, meg kell értenie a maguk számára, hogy a tisztítási folyamat nagyon finom. Várják gyors eredményeket nem szükséges.

Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe

Ajánlott stick tipp, hogy az alábbiakban közöljük. a használatát őket nagy.

Először is, szeretném ajánlani a leginkább, hogy megvédjék magukat a passzív dohányzást. Ez annak köszönhető, hogy nem az a tény, hogy érdemes, hogy a füst ismét (a kérdés most nem arról van szó, hogy a), valamint az a tény, hogy a tüdő igen sérülékeny ebben az időszakban. még a legkisebb bump vezethet kellemetlen következményekkel jár. Ne menj a kávézó, ahol megengedett a dohányzás közvetlenül a csarnokban, menj körül csinálnak a dohányzás az utcán, és így tovább.

Leszokni a dohányzásról, akkor ajánlott használni a maximális vízmennyiséget. Úgy gondoljuk, hogy ez rossz segít tisztázni a tüdőbe. Egyél gyümölcsöt és zöldséget. Vitaminok bennük lévő, segít, hogy gyorsan vissza nem csak a légutakat , hanem az egész testet. Szintén nagyon hasznos anti-oxidánsok, ami ezekben a termékekben bővelkedik.

A ház tisztán kell tartani. Por a tüdőbe, akkor elég nehéz, hogy fáj nekik. Elegendő időt tölteni a tisztítást. Azt is javasolta, hogy a lakásában egy légtisztító. Hosszabb séta, vagy egyszerűen az utcán. Ez nagyon hasznos, hogy este és reggel sétálni. Szellőztesse ki a helyiséget lefekvés előtt, ne fülledtség.

Hogyan tisztítsa meg a tüdő segítségével légzőgyakorlatok

Ne légy lusta, folyamatosan képezzük a tüdőbe. Sok hasznos gyakorlatokat. További részletes információkat ellenőrizze könyvek jóga. Itt nézd meg a legegyszerűbb ezek közül.

Először is, hogy annak érdekében, hogy úgy érzi magát. Fej, mellkas és a nyak legyen egyenes. Egy kis tilt váll vissza, kezében megállapított térdén.

Lassan belélegezni, feltételezve, hogy akár hat. Ezután számolj háromig, lélegzetét. Ezt követi a lassú kibocsátás, ami kell figyelembe venni, valamint a belégzés. A következő lépés az, hogy ismét késlelteti (számolj háromig). Ez a gyakorlat meg kell ismételni, legfeljebb öt alkalommal.

Itt van egy másik út: vegyünk egy mély lélegzetet, majd fagyasztva nem lélegzik. Fold ajkát, és kezdjük el kilégzéskor élesen, de szünetekkel. Ez a gyakorlat nem csak segít tiszta a tüdő, hanem a feszültséget.

végső tipp

Hogyan tisztítsa meg a tüdőben? Ügyeljen arra, hogy kezdeni, hogy vegyenek részt bármilyen sport, mint aktív életmód segít erősíteni nemcsak a légutakat, hanem az egész testet. Az élelmiszer ajánlott enni több zabpehely.

Ahhoz, hogy megtisztítsák a tüdő gyakran alkalmazott infúziós fenyő rügyek, juhar húslevest. Hatékony inhaláció illóolajok.