Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan és fájdalommentesen?

a nikotin-függőség Ez vezet a fejlődés érbetegség dohányosok nagyobb valószínűséggel alakul ki a rák. Hosszú távú használata a nikotin mérgezés az egész testet. Dohányzás - a csapás korunk. Most dohányzó összes - férfiak, nők, sőt tizenévesek és a gyermekek. Szembesülve a függőség a dohányzás, rájött, milyen negatívan befolyásolja az egészséget és rontja a megjelenését a (száraz bőr, sárga fogak és az ujjak és a gusztustalan szaga), a dohányzó kezd keresni a módját, leszokni a dohányzásról gyorsan és kényelmetlenség nélkül.

Kezdjük azzal, hogy fel kell ismernünk, hogyan zavarja ez a szokás , és határozottan megoldani, hogy megszabaduljon tőle. Emlékeztetni kell arra, hogy meghibásodás esetén a nikotinfüggőség, akkor nincs semmi vesztenivalója, csak a nyereség - hasznosítás az egész testet, a szabadság a folyamatos dohányzás utáni vágyat, hogy pénzt takarít meg a meglehetősen drága „öröm”. Ehelyett a nő, attól függően, hogy a függőség, először gondolni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem hízik. Tény, hogy sok nem nagyon okos nők kifejezetten vegye fel a dohányzás, őszintén azt hiszik, hogy a dohányzás hatással lesz az étvágya, és könnyű lesz, hogy lefogy, de nem vonatkozik ez az erőfeszítés. A nők egy része valóban fogyni, de elrontotta a fogak kezdődik légszomj, és a haj és a ruhák kellemetlen szag.

Tehát mi lenne, ha hirtelen leszokni a dohányzásról? Elmulasztása a nikotinfüggőség jár kizárólag pozitív pillanatokat. És ha elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról, akkor kövesse néhány szabályt. Először észre, hogy a dohányzás nem csak egy rossz szokás - ez a betegség. És ha keresik a módját, hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyors, akkor jobb, ha elhagyja ezt a vállalkozást. Megtagadása függőség nem lehet múló, ez egy hosszú és nehéz úton. Másodszor, meg kell választani a taktikát, hogy ragaszkodni fog az elutasítás cigarettát. Ez lehet különböző módon: a lassú átmenetet az alacsony nikotin bevitel naponta, egy éles elutasítása a cigaretta elektronikus helyettesítés nélkül a nikotin a cigaretta, gyógyszerek - nikotin tapasz, gyógycukorka, stb Harmadszor, a folyamat a dohányzásról való leszokás meg kell próbálnia, hogy tartózkodjanak tartózkodik olyan helyen, ahol a dohányzás, megzavart különböző módokon - hobbi, sport, természet sétál.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan? Leszokni a dohányzásról, amilyen gyorsan csak lehetséges, hogy segítsen néhány tipp. Az első néhány nap anélkül, cigaretta, egy égő vágy, hogy legalább egy pár felfújja, akkor szopni édességet, enni egy almát, vagy bármilyen zöldség. Végtére is, az agy, amely felelős a nikotin éhség, nagyon közel van a terület az agy, amely ellenőrzi az emésztést. A lényeg nem az, hogy táplálékra valami nagyon tápláló. Használhatja a speciális diéta az első öt nap absztinencia a nikotin. Szigorúan elvégzéséhez szükséges összes követelménynek, míg a legnehezebb napokban lesz viszonylag könnyű, jó hangulat, természetesen.

Day One. Meg kell felkelni fél órával korábban, mint amit általában csinálni. Azonnal inni három pohár vizet és megy a zuhany. Reggeli tartalmaznia kell csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet. A reggeli után kell csinálni légzőgyakorlatok - váltakozásából mély lélegzetet. Ha szeretné, hogy egy cigarettát, hogy igyon egy-két pohár vízzel vagy gyümölcslével. A vacsora enni saláta, pörkölt, lehet édes sütemény lekvárral. Este jobban járni az erdőt, sikátorba. Ezen a napon, el kell kerülni a dohányosok. A vacsora körülbelül ugyanaz, mint a vacsorát. Az alkohol szigorúan tilos.

Második nap. Három pohár vizet reggel, zuhanyzó, légzőgyakorlatok. Power ugyanaz, mint az első napon. Tippek ugyanaz.

A harmadik napon. Ha továbbra is az étrend. Ha áztassa az első két nap cigi nélkül, akkor a csak erősödni fog a harmadik napon.

A negyedik nap. Diet ugyanaz. További séták, az egészséges táplálkozás, és a nikotin éhség gyengül.

Az ötödik nap. Minden ismétlődés, és örömmel veszik észre, hogy nem tehetünk leszokni a dohányzásról örökre.

A legegyszerűbb módja annak, hogy feladja a nikotin függőség teljes elutasítása cigarettát. Nehéz lesz az első napokban. És nem kap akasztotta fel, hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyorsan, meg kell gondolni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról örökre. A fő szerepet ebben, természetesen, a belső hozzáállás, és egy erős vágy, hogy megszabaduljon a függőség.